Question

如何快速提高引体向上数量

Answer 1

底下一个人托着腰部，上面的人尽量使劲，如果达不到最高点，底下人多使一些力气，让上面的人感觉如何用力，长此以往就可以快速提高了

Answer 2

每天做一百个俯卧撑，坚持一个月，这是我体育老师传授的经验

Answer 3

如果单纯的就是想增加引体向上的次数,而不是为了肌肥大或力量水平的增加,可以延长组与组之间的间歇时间。

Answer 4

负重练 效果好得很 至少我就是这样练的

Answer 5

支配肌肉的神经通常含有感觉和运动两种神经纤维。感觉纤维传递肌肉的痛温觉和本体感觉，后者主要感受肌肉纤维的舒缩变化，在肌肉活动中起重要的调节作用。