Question

怎么样才能让肠胃吸收更好？

想长胖一点，圆一点。

Answer 1

要想肠胃好一定要注意饮食，饭前三口汤，可以帮助胃酸分泌有利于开胃和消化。饭前半小时不要在大量喝水，会冲淡胃酸，水果最好饭前吃，但一定也要是半小时之前。吃饭要细嚼慢咽，这样使食物在口腔内多停留一段时间，会使唾液的作用发挥充分，减轻肠胃负担。先吃菜后吃肉。粗粮和蔬菜可以加强胃肠的蠕动，人的肠道构造适合吃素。饭后先休息一下，仰坐或仰卧，右侧卧。十分钟左右，但不要睡觉，也不要看书。因为这样都会影响胃内血液的供应，所以都会影响消化。之后就可以散步了，不要做剧烈运动。可以尝试腹式呼吸。饭后一两个小时后再喝水或吃水果。

Answer 2

养胃秘诀
一、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。忌暴饮暴食。

二、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。

三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。

^_^ 养胃食物

1、小米：暖胃，安神

2、南瓜：南瓜性温，味甘。

解毒：南瓜内含有维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能粘结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。

保护胃粘膜，帮助消化：南瓜所含果胶还可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者。南瓜所含成分能促进胆汁分泌，加强胃肠蠕动．帮助食物消化。

消除致癌物质：南瓜能消除致癌物质亚硝胺的突变作用，有防癌功效，并能帮助肝、肾功能的恢复，增强肝、肾细胞的再生能力。

3、菠菜、胡萝卜、洋葱、

Answer 3

简单地说，只要吃到肚子里能消化吸收的食物，就算粗茶淡饭，都是有用的，但前提是胃肠的消化吸收功能正常，而吃了高级的滋补品，胃肠道不消化，依然没什么用。

越细碎的食物越补气血：
西医有“要素饮食”之说，是不能吃饭的重症病人配鼻饲时用到的，就是人体在没有消化液的情况下，也能吸收。原因是液体、糊状的食物因分子结构小，可以直接通过消化道的粘膜上皮细胞进入血液循环。
当胃肠的功能开始减弱，如果我们吃糊状、液体食物，就能很快地消化吸收、使这些物质能生成血，反过来又滋养了胃肠。因此，若肠胃吸收功能不好，尽量吃容易消化的食物，把东西的都要煮软煮烂来吃。

保养胃肠的原则：
胃肠最喜欢你的细嚼慢咽。
胃肠喜欢易消化、温度适宜的食物。
胃肠喜欢定时、定量和有规律的进食。
胃肠更喜欢好心情。肝木克脾土，肝火旺时会直接抑制脾胃功能。
胃肠最怕冷。寒冷使胃肠血管收缩，影响食物吸收消化。
胃肠最喜欢按摩。腹部有9条经络经过。
体育锻炼能让胃口大开。

Answer 4

你的脾胃运化能力比较差
建议食用山药薏米芡实粥
健脾和胃
去药店买淮山药，薏米，芡实等量打粉
然后熬粥喝，可加砂糖调和味道
每天一小碗就可以，经常喝
必然会起作用的