什么人最易气血不足 气血不足怎么补气血
按理说在炎热的夏天，人们应该会觉得比较热，但还有一些女性晚上仍然觉得很冷，开着空调就觉得寒风阵阵，就算是开着风扇睡觉也容易着凉。这些人多半是气血不足。
为什么有的人会气血不足？
对人体而言，气血不足的问题主要有两个诱因，一个是内在的先天因素，还有一个是外在因素影响。先来说，内在的先天因素影响气血不足。
当人们先天存在肾气不足、脾胃虚寒或者肝血不足等问题时，中医上会表示，人体内的气血都是相互影响的。当一个器官出现异常，其他的气血运转也会随之受到影响。比如肾气不足可能让人排出湿气、肾经生发阳气等产生变化。而肝血滋养身体，脾胃影响消化。这些变化都可能引发气血不足。
外在的影响因素就是人们不良的生活习惯。比较常见的有长期熬夜、久坐不动、缺乏运动以及长期节食减肥、营养不良等。都可能因为身体摄入的营养和消耗的营养不平衡，身体内的气血循环受到阻碍，从而引发气血不足。
在这些因素出现在你身上后，气血不足的问题也就随之产生。当你察觉到身体有以下几种表现时，或许已经气血不足了，或许要及时的调理气血，补气血。
1、眼睛：眼中出现红血丝、眼白发黄，黑眼圈和眼袋比较重；
2、头发：气血不足无法滋养毛发，就会出现干枯发黄、还容易分叉，出现断发；
3、皮肤：气血双亏后，脸色易发黄。体内湿气无法排出，引发皮肤变粗糙，容易起皮，出油；
4、女性月经：周期出现紊乱，不规律，容易出现经血量减少；
5、睡眠：气血不足容易引发失眠，在凌晨容易醒来……
在身体产生这些异常的变化后，人们或许应该往气血不足方面考虑。如果你自己不会判断，也可以找中医诊脉或者进行专业的检查，从而发现问题，及时调理。确实是气血不足了，就要及时的补气血。
如何补气血？
经常用温热的水泡脚，对缓解疲劳，调动气血循环有帮助。特别是对一些女性气血不足的患者而言，经常在泡脚时按摩脚底的穴位，还能加快循环，帮助促进气血运转，起到补气血的作用。
保持一个好的心态，避免总是郁郁寡欢，也能避免肝气郁结导致气血虚耗的更严重，有的人明明一直在补气血，吃中药，但身体一直没什么改善，也是没找对方法，并且没有保持一个好的心态。
对一些气血不足的患者而言，先疏通肝气，健脾胃，才能更好的补气血。通过一些健脾养肝的食物先调理肝气和脾胃，比如黑米、鱼肉等食物，帮助健脾养胃，护肝养肝。
在梳理肝气、脾胃强健后，再通过一些补血补气的食材来调理气血，比如桂圆、南瓜、红枣等食物，对女性气血不足等也有一些积极的影响。
当你总是一味的补气血，收效甚微的时候，不妨看看是否按需调理，气血不足并不少见，调理之法也有讲究。
黑米粥：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
韭菜猪肝汤：韭菜性温辛香，春天吃最能助益阳气，以其配猪肝可补养肝血。适用于肝病、夜盲症、便秘等病患。
蜜糖红茶：红茶叶5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。每日饭前各饮1次，能温中养胃。此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。 本方补气血，健脾胃，对于胃虚食少，脾虚便溏，气血不足，以及血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良有较好疗效。粳米2两，新鲜牛奶半磅。先以粳米煮粥，待粥将熟时，加入牛奶再煮为粥。
本方补虚损，润五脏，益老人；适用于中老年人体虚衰弱，气血亏损，病后虚羸，口干作渴，以及反胃噎膈，大便燥结等症。
