请问老年人吃什么补钙容易吸收？

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#热议# 在购买新能源车时，要注意哪些？

蝶恋草1993
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知道答主

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能喝牛奶的吗？老人家有些不太爱吃牛、羊之类的。
补钙，对于正常人群的钙我们多数采用食补，如果是出现缺钙病证的人，比如说佝偻病或者O型腿或X型腿，我们就建议采取吃钙片之类的药品。
还有，单纯补钙的话身体是很难完全吸收的，因为我们体内的维生素D多少决定我们钙吸收的效率，所以补钙的同时也要补充维生素D，维生素D最经济的来源就是晒太阳，建议的晒太阳时间是早上十点前，晚上四点后，时长建议为30分钟。
接下来说说如何食补钙吧，一般采用牛奶补钙，一个一天喝一杯牛奶的孩子跟没喝的孩子等过一段时间后，完全是两个样，不管是从体质还是发育上。如果是喝牛奶会腹泻的人群，可以将牛奶调稀点，或者是喝酸奶。另外骨头汤、虾壳之类的也对补钙有很好的作用。