Question

长期坐着怎么防止静脉曲张

Answer 1

睡前可做专门的静脉操，将下肢举起，脚掌与身体保持平行，然后让腿脚轻轻地抖动。睡觉时最好采取左侧卧位，因为躺左侧可以避免，压迫到腹部下腔静脉，减少双腿静脉的压力，建议可以利用一个枕头靠着，将曲张的下肢，抬高30―40度角。

Answer 2

预防下肢静脉曲张，三忌不能忘。一忌长时间站立。为了使已经曲张的下肢静脉恢复正常，促进气血畅行，防止血络瘀阻，千万不要长时间站立。哪怕一小时坐下休息几分钟或抬抬腿也好。二忌下肢活动过少。宜经常活动下肢或把患肢抬高，以利血液流畅。切忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动。三忌滥用收缩血管的药物如麻黄碱等。

Answer 3

肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的分量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。

Answer 4

久站久坐是引起静脉曲张的重要因素，因为长期坐着没有运动，所以在平时休闲的时候就要多多的站立一下，可以在休息的时候做做下蹲运动，这样有利于小腿肌肉收缩，可以减轻静脉血液积聚在一起。 如果平时习惯穿高跟鞋的话，就要尽量少穿了，可以在办公室里自己准备个拖鞋，穿高跟鞋上班后再换下。

Answer 5

若为单纯性下肢浅静脉曲张，一般临床症状较轻，进展较慢，多表现为单纯曲张，少数情况可有血栓性静脉炎、静脉溃疡等情况；若为深静脉瓣膜功能不全，甚至深静脉回流受阻情况，则病情相对较重，小腿站立时有沉重感，易疲劳，甚至下肢的肿胀及胀破性疼痛，后期则发生皮肤营养性变化，脱屑、萎缩、色素沉着、湿疹溃疡的形成。