怎样才能快速度过减肥瓶颈期
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很多MM减肥心切，一上健身房就往跑判慧步机上跑。事实上，这并不是最佳的减肥跑步法。人体的能量储备有快速能源——糖原和储备能源——脂肪型嫌。当您开始跑步时，快速能源首先被调动，只有当快速能源消耗差不多了，机体才会调动储备能源，动员脂肪。科学的跑步法是：先进行相关的力量训练，消耗大部分的糖掘租答原，毕竟长时间跑步是十分乏味枯燥的
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