Question

秋天乏力怎么办呀?

Answer 1

秋天来临，气温冷热适中，人体的生理系统也由夏季的那种“炎热使人食欲不振、睡眠不足、精神容易紧张”状态，相应地进入了一种“消耗身体的能量由大渐小”的休整阶段，即表现为“秋天乏力”症状。睡眠深沉的“秋乏”，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应，故秋乏虽使人精神不振，但也不必担心。

解除“秋乏”的方法：一是加强锻炼。经常进行登山、散步、做操等简单运动，辅以作自己有度的生活习惯，有助于情绪平静；二是注意饮食，特别是一些滋补食品如红枣、莲子、蜜糖、银耳等有利于补充夏天的消耗引起的身体虚弱，改善胃肠功能，适当进食，有利解困。

Answer 2

现在是秋燥时期，秋燥又分“温燥”和“凉燥”，当温度跟湿度发生较大变化时，人的体力就会下降，抵抗力量就会下降，，最常见就是感冒，咳嗽，口干，鼻塞，咽喉痛发热，微感风寒，头痛等一系列呼吸系统感染的症状，这是由于心肺功能受抑制，机体可能出现供氧不足津液过于损耗的缘故引起睡眠不好，多梦！在这季节要注意保持室内有一定的湿度不要剧烈运动，食品要多吃一点润心肺的物质，要进补一些山药，大枣，莲子，百合，木耳，梨，胡萝卜，芝麻等！主要是多喝白开水，注意有足够的睡眠，利尿通便，清热解毒！

Answer 3

要多休息