人的正常作息时间
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人类的基本生活规律是日而作，日落而息，白天劳作，五脏六腑参与活动，晚间睡觉，脏腑进行消化、分解、吸收、传送、记忆、造血、细胞再生等等生理活动都需要在睡眠状态下进行！最佳的睡眠时间是晚九点到早五点。
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应该是晚上10点以后到早上6点是正常的睡觉时间吧。如果颠倒了，人得精神状态不佳，享受不到日光，脸色也会不好看，日子久了，健康状况就不好了。
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上班八小时 下班半小时 睡觉八小时 一共24小时分三类
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8点起床，8:30休息，吃点四环素药片，经常锻炼身体！！
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人的正常作息时间就是人的正常作息时间
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