Question

失眠怎么治

Answer 1

维持平常心态进入睡眠 ，运用轻缓音乐促进睡眠。也可以通过深呼吸和吐气来帮助睡眠。

Answer 2

同学，首先你要找到你失眠的原因，到了什么程度，有没有去医院看过，然后才能对症下药，不然我就跟你说让你吃抗失眠的药也不行瑟，比如是长期失眠还是短期，是什么原因，如你最近工作或者是学习，生活的压力让你觉得太大了，比如你最近遇到什么让你觉得心里过不去的事情，或者最近身体哪里不适 还有你不良的生活或者是饮食习惯也会导致你失眠，如暴饮暴食，嗜酸等或者晚上玩手机或者电脑，或者心里有什么事情你自己过不去·····任何失眠症都不是凭空出现的，你不讲具体的原因，也是不行的！如果你想要调理，可以试试德甫的怡郁安茶能够帮助你改善的！

Answer 3

(1)每天准时起床(包括节假日)。
(2)即使失眠了，也不要老是躺在床上。该起床时就和平时一样起床。
(3)白天尽量不午睡。
(4)起床后稍稍做一些体育锻炼。
(5)进食定时，晚餐不宜过饱。
(6)黄昏后尽量避免食用和饮用对中枢神经系统带有兴奋作用的食物、饮料和药物。
(7)入睡前避免阅读带刺激性的书报、杂志，避免看刺激性的电视节目。
(8)入睡前有条件时最好温水淋浴、盆浴或洗洗脚。
(9)入睡前做些放松活动，如按摩、推拿、气功、静坐等。
(10)卧室环境要舒适，避免强光、噪音。温度适宜(18～20℃)。

Answer 4

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 5

一个腿部动作，坚持30秒，脑供血充足，睡意浓厚，入睡香甜！