怎样锻炼才能让身体变得更强壮、敏捷？
一个高三女生，平时不怎么运动，想要多锻炼一下，不是那种普通的瘦身。怎样制定计划以及进项什么样的运动，强度多大？...
一个高三女生，平时不怎么运动，想要多锻炼一下，不是那种普通的瘦身。怎样制定计划以及进项什么样的运动，强度多大？
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2个回答
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想要身体变得更加的强壮，那么你就应该多增加1些力量训练。比方说你可以负重去奔跑或者打打拳击，都是可以的。当然，如果你想要敏捷的话，那么还是建议你多多跑步。
追问
高中生在全封闭式学校里打拳就别想了，还有我觉得跑步作用不大。跳绳和哑铃怎么样？
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