怎样锻炼才能让身体变得更强壮、敏捷?

一个高三女生,平时不怎么运动,想要多锻炼一下,不是那种普通的瘦身。怎样制定计划以及进项什么样的运动,强度多大?... 一个高三女生,平时不怎么运动,想要多锻炼一下,不是那种普通的瘦身。怎样制定计划以及进项什么样的运动,强度多大? 展开
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小情歌nzc
2019-08-15 · TA获得超过1158个赞
知道小有建树答主
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想要身体变得更加的强壮,那么你就应该多增加1些力量训练。比方说你可以负重去奔跑或者打打拳击,都是可以的。当然,如果你想要敏捷的话,那么还是建议你多多跑步。
追问
高中生在全封闭式学校里打拳就别想了,还有我觉得跑步作用不大。跳绳和哑铃怎么样?
潇洋一P
2019-08-15 · 超过74用户采纳过TA的回答
知道小有建树答主
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于仲英《绿娘小曲》
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