Question

如何减掉身上的肉肉

Answer 1

可以进行局部训练，平板支撑法，从最开始的几十秒坚持到一分钟甚至几分钟。饭后不要马上坐下，站立15分钟以上，身体靠墙，挺胸抬头，这种方法可以很好的紧致身形。腿部可以平躺做踩自行车运动，可以有效紧致腿部线条。这些方式都是比较容易坚持的，减肥是一项长期的运动，只要坚持一定会达到理想效果。
首先应该明确基础的原因，调整生活饮食结构，限制饮食量，及时的戒酒，以清淡饮食为主，同时进行科学的体育锻炼，针对于全身来进行锻炼，比如跑步、球类运动以及健身操等，可以改善体内的代谢，促进过多脂类物质的消耗。在此基础上，可以进行局部腹部的锻炼，比如仰卧起坐、卷腹等，可以起到减少腹部赘肉的作用。

Answer 2

管住嘴，迟开腿，
坚持住，必减肉。

Answer 3

想减掉身上肉肉就要管住嘴迈开腿，少吃碳水化合物多吃蔬菜跟白肉，少吃红肉，迈开腿就是快走跟慢跑，尽量不低于半个小时才能达到燃脂减肥的效果

Answer 4

饮食上要注意，每饨吃好别吃太饱，要坚持，每天运动就能减掉肉肉了

Answer 5

运动，每天坚持有氧运动。半小时以上。饮食上控制热量的摄入，不去摄入高糖类，高脂肪的食物。运动最好一周运动5次左右。