Question

怎么治疗失眠？

Answer 1

失眠的治疗，往往是分非药物治疗和药物治疗，非药物治疗就是我刚才也说过，就是养成良好的睡眠习惯，定时睡觉、定时起床。还有就是我们要有个舒适的睡眠环境。我们的床主要是用来睡觉的，环境要舒适、安静，温度要适宜，而且我们尽量不要在床上看书、玩电脑、玩游戏，所以把这些不好的习惯去掉，如果你的睡眠不好，那你尽量不要在床上干这些。睡觉时不能太晚，有的人睡觉一般是晚上十二点以后睡，有的可能是职业的原因，有的是自己的习惯不好。因为我们的睡眠的最佳时间一般是十点半到十一点，如果你超过这个点了，一般人的睡眠都是很困难的。所以尤其是睡觉习惯不好的人，尽量要是在十点半和十一点睡觉，也不能睡得太早。好多人因为说自己睡不着觉，早早就上床睡了，实际他根本就也睡不着，躺在床上翻来复去睡不着，反而这种形成恶性循环，越睡不着，所以睡眠的卫生、睡眠的健康教育非常重要。还有一种情况就是药物治疗，药物治疗现在治疗失眠的药物，主要是三大类。一个是我们的苯二氮卓类受体激动剂，还有个是褪黑素受体激动剂，还有个抗抑郁药，临床上常用的，还是主要是苯二氮卓类受体激动剂，这是我们治疗失眠的方法。

Answer 2

失眠的治疗，往往是分非药物治疗和药物治疗，非药物治疗就是我刚才也说过，就是养成良好的睡眠习惯，定时睡觉、定时起床。
还有就是我们要有个舒适的睡眠环境。我们的床主要是用来睡觉的，环境要舒适、安静，温度要适宜，而且我们尽量不要在床上看书、玩电脑、玩游戏，所以把这些不好的习惯去掉，如果你的睡眠不好，那你尽量不要在床上干这些。
睡觉时不能太晚，有的人睡觉一般是晚上十二点以后睡，有的可能是职业的原因，有的是自己的习惯不好。

Answer 3

这个解决失眠小妙招，必须get!

Answer 4

失眠尽量少熬夜多喝点牛奶有助于睡眠也可以用中药调理效果也挺好的

Answer 5