Question

感觉很痛苦的时候 该怎么办？

Answer 1

每个人都不想有痛苦，无论是男女还是老幼，都不会喜欢去品尝痛苦的滋味。可是偏偏在人的一生中，痛苦往往会不约而至，如影相随，这是为什么？人为什么会感觉到痛苦呢？当我们感到痛苦时，该怎么办？
首先，我们还是要从人性上去分析。但凡生命体，肯定会对外埠环境所施加给他（或者它）的各种外力或信息，以及物理或生物电波产生反应。这很客观，无论是动植物还是微生物，只要属于生命体的，就会有反应。既然有反应，那肯定就有这个生命所愿意接收或者不愿意接收的。愿意接收的被生命体接收到了，那肯定产生的是愉悦的反应；不愿意接收但又无法躲避或拒绝，就产生了抵御性的本能意识反抗。这种被迫的感受和本能的意识抵御，对生命体来说就是感到了痛苦。所以说痛苦这个概念属于生命感觉范畴的，是人，包括动物的性情本能。
有趣的是，不仅人和动物有痛苦这种性情，植物也会有类似的反应。查理·达尔文在他的《植物的运动能量》一书中，就肯定地认为在某些特定的时间和条件下，植物和动物具有共同的情绪反应习性。后来有位叫巴克斯特的学者，也通过研究发现了植物和人一样，有完整的神经系统，有它们自己的思维规律。他发现植物在饥渴时，就会出现类似于人在饥饿时那样被饿的“瑟瑟发抖”；在阳光充足的时候，植物们就会很惬意地放松它们的躯干和枝桠，进入类似于人那种惬意的安逸状态……这很有意思吧？
所以说，人有痛苦的感觉是很正常的心理活动现象之一，是一个人的本能性情对外埠因素的客观反应。既然这样，当人在遭遇或感觉到痛苦时，就可以参考用以下的方式来终止或减轻痛苦：
首先，我们在思维意识上要能自觉自悟。既然痛苦是人的性情本性，那我们就不必遇之惶恐，自乱了方寸。当我们感受到痛苦时，往往是周围环境比较恶劣，外界给人自身的压迫性比较强，人内心对这种外埠因素所产生的排斥性自然就强烈。这也是人的判断力、心智相对脆弱的时候。所以越是在感觉痛苦的时候，越是要强迫自己冷静下来，尽快恢复正常的思维力和判断力。这就是自觉自悟。
其次，一定要淡定，要坚信人内心的力量。美国现代“成人教育之父”戴尔·卡耐基在他所著的《淡定：内心强大的力量》一书中明确告诉人们，淡定是人的一种理性、豁达的性情，一种超然的人性内在的力量。面对那些已然到来的，或必然到来的疼痛和痛苦，我们应当泰然处之，宠辱不惊，这样才能做到快乐时不忘乎所以，悲伤时不痛不欲生。
再者，我们要有控制自己欲望的能力。佛教理论认为，人的一切苦难来源于人的内心的感受，因此所谓的痛苦只是人内心的苦恼而已，是人有了太多的欲望而这些欲望又得不到自我满意的性情反应，因此只是人感觉到了痛苦，而不一定就是人生苦难。所以佛法希望人们通过欲望的止息来达到心的安定。所谓“心安”理得，要心安，就要懂得控制自己的欲望。当人的欲望寡少了，苦恼自然就会少，痛苦也会减少或消失。佛家有个入门的仪式叫“剃度”，但凡皈依佛门的人是要削发的。但削发只是一种形式，其实就是“剃除”人的一切“烦恼丝”，从而遁入到心静如空，无欲无求的佛道境界。
总之，人感觉到痛苦是很正常的，虽然痛苦的滋味不好受，谁也不愿意去品尝，但人既然是万种生命当中的一个种类，那就不可能一辈子都不会感觉到痛苦。我们只有在面对痛苦的时候，做到自觉、自悟、自醒，就肯定能淡然处置，心性安好。

Answer 2

人生这人生三大定律

你的痛苦会减轻一些。

一、每个人都要有一个奋斗目标，这样活起来才会有精神，有奔头，才能让自己过上富足的生活。

而那些整天无所事事的人，就是因为没有目标。

美国管理学家埃得温·A·洛克提出：当目标既是未来指向的，又是富有挑战性的时候，它便是最有效的。

这被称为洛克定律

二、舍恩定理

告诉我们：一个人只要对自己以及事物都充满了信心，才会有属于自己的事业，然后获得一定的成功。
罗曼罗兰也曾说过：“人生最可怕的敌人就是没有坚强的信念。人生之于信念，就如同飞鸟之于羽翼，飞鸟如果没有羽翼，就不能展翅高飞。

三、竹子用四年的时间，仅仅只是长了三厘米，也就是竹笋。

而在这四年之后，竹子就会以每天三十厘米的速度疯狂生长，而仅仅只需要六周，它就可以长到15米。

而前面的四年，虽然并没有长高，但根茎却在土壤里面延伸了数百平米，将根茎扎得很深很深。

这就是竹子定律。量变累积成为质变。

Answer 3

做一些 开心的事情啊 人生就好像是接力赛 一样啊 没有一帆风顺的 路也不是平的 在你前面的路是很崎岖坎坷的 你要对自己有信心 所有的事情都会过去的 加油啊 大家一起努力吧 其实我只想告诉大家 生活是我们最基本的东西 还有 生活的来源是我们自己本身 如果你不重视这个问题的话 也许你的生活将会很糟糕的啊 所以生活 爱情 事业 友情 你如果都想得到的话 你就要保持好的心态 要活的有声有色 很精彩 去过你完美的生活 你明白吗 生活的来源是你自己本身 好好把握现在的生活 我想你会很幸福的 愿好人一生平安 你可以做一些自己喜欢的事情来充实你自己的生活还有啊 每天都要保持好的心态开开心心的快快乐乐的 心情好比什么都好啊 我想啊 你想不开心都难啊 例如 听音乐 看电视剧 吃自己喜欢的 美食 看漫画 看电影 玩玩跑跑 玩游戏 打麻将 读小说 出去逛街 找朋友聊天 睡觉 旅游 做家务 我觉得都不错 总之想做什么就做什么 开心就好 啊 呵呵 祝你快乐 幸福一生 永远 无忧无虑 的 开心平安

Answer 4

所谓孤独，孤是感受，独是处境。孤独是内心一种对自我处境感觉形单影只的感觉，没有和周围的世界形成互动，没有和关心自己的人进行沟通。凡事都要把握一个度，孤独也是如此，适当的孤独会让人理解喧闹背后的意义，长期的孤独容易让人滑入孤僻的领地。所谓的不孤独，并不是你有很多事情在做，而是你的内心感到温暖，感到你和你所爱的世界还没有失去联系。孤独的对立面是什么呢？我觉得是陪伴，只是这份陪伴可以是任何能激起你内心温暖的人或事。

孤独的时候应该多做一些充实并让人投入的事情，比如，带上一款音质很好的耳机，用心倾听自己最爱的歌曲，畅游在音乐的海洋里。挑选一些新鲜的蔬菜，用心制作自己最爱的菜肴，沉醉在美食的诱惑里。在家里时就把自己和房间打扮的清爽干净，玩游戏或者看电视都行，但是一定早睡早起，不要熬夜。在外面时就有目的穿行在大街小巷，去娱乐或者做运动都行，但是一定要完全投入，不要敷衍。

孤独的人，似乎留给别人的只有萧索的背影，落寞的神情。然而真正孤独的，是内心的无助和空虚。孤独不是一个牢笼，不要试图逃脱，其实它只是自己与内心独处的机缘。把孤独当做人生旅途中的一次小憩，学会享受孤独人生才能更好的前行！

孤独的时候，我常常用来反省和遐想。一个人默默的坐在桌前，抛开所有的是非，回想生活里的一言一行，梳理自己的不足和错误。亦或静静的躺在床上，忘却所有的烦恼，畅想宇宙里的万事万物，还原事物的面貌和本质。

有时，我也把孤独的时间用来上知乎，打开根话题——等待回答——全部问题，就能看到当前知乎里所有刚提出来的问题，感受知友们种种的疑问和不解，看看大家的烦恼和脑洞。
人生有忙也有闲，有苦也有甜，适当的孤独并不会让人裹足不前。只要心中有阳光，在哪里都是天堂。同样，只有心中有温暖，做什么都很充实。给生命留点缝隙，让孤独时不时的照进来，学会享受孤独，并且能走出孤独，一定会让你对人生的意义有全新的认识。记住，孤不孤独不是取决于你正在做什么，而是你的心有没有归属。最后，祝愿每个人都能拥抱孤独，从内心里看清孤独，和孤独做朋友。不要永远把它拒之门外，也不要一直让它常驻不走，或许这就是最好的状态！

Answer 5

你这种情况有可能是身体处于亚健康状态，导致的这些不舒适的症状，可以去医院的健康查体中心做个全面的健康查体，如果没有问题，就不要关注这些不舒适的感觉。可以适当的吃中药调理，
人生这么长，你得有一定会好的信心，每个人的糟心事都一大堆，其实人生就这么个样子。关键你自己得有信心，会好。人生很长，谁都不知道明年的自己什么样，现在的困惑不代表一辈子都困惑，没有谁会一辈子顺或不顺，所以坚持熬过去！就一定有曙光。
还有抄经念经心情会好很多。比如心经，金刚经抑郁症患者的自我调节方法1、尽量学外向，尽可能多和朋友交流2、睡觉时要想想别人好的地方，要会包容别人的的缺点3、多参加体育锻炼，提高身体素质，对于抑郁症的调节非常有帮助4、要保证良好的睡眠，生活要有规律，实在睡眠不好可以配点中草药吃，会对抑郁症的调节有所帮助5、要做好事，不要别人回报，因为帮助别人也是在帮助自己6、有心事要跟家人商量，求得他们帮助，相信家人不会错，这是对抑郁症的调节工作的心理调节7、要把所有的不开心统统掉进拉圾8、不要在背后议论别人，也不要计较别人对你的看法，有时候吃亏就是便宜，千万不要想得太多，否则肯定无法做好抑郁症的调节当然了，必要的时候去看精神科的医生，吃点儿药。或者找心理医生去咨询也是很重要的