Question

如何防止打篮球沉肩

Answer 1

首先 玩球的时候不要情绪化 不然很容易出现如你所说的犯规
既然你有身体上的优势 你可以利用你的体重用肩膀的下部紧贴防守队员 然后不要只是肩膀和胳膊肘用力（不然很容易吹你肘击和沉肩） 要整个身体协调的用力 这样就不会吹你犯规了 还有就是一定要练好转身 一个出色的中锋不能只依靠“蛮力” 用转身摆脱对手是一个好的中锋的“看家本领” 所以在强打的时候注意利用转身也是很关键的

Answer 2

在突破防守队员中，沉肩。

1：是为了减少风速，增强突破的穿透力。

2：由于在突破前运球时，速度不快，突然提速（加速度巨大）所以身子自然而然下压沉肩。

3：降低重心，保护球，以防被断。

4：姿势需要，难道你直着身子突破啊，呵呵~~

5：防止进攻犯规，沉肩与防守者的正面接触面积不大，加之你如果速度快的话，撞人都很难成立，（裁判很难决定是否吹，因为速度快！）就像WADE一样。

Answer 3

1楼说得很好，很专业，控制好情绪，不要急，可能有时不是故意造成，我提个建议，只是建议啊 ，起三步篮时第一步把手抬高些，不要太高，要不球就被断了！~

Answer 4

不要刻意的沉下肩来冲撞别人!