Question

最近发现自己越来越胖了，应该怎么办啊？

Answer 1

控制饮食，注意生活习惯，作息规律，空余时间多运动，晚上少吃，特别是宵夜，不仅对身体不好，还会一昧的增重

Answer 2

控制饮食，少吃容易发胖的食物，比如麻辣汤，炸的食品，含淀粉的食物，多吃些疏菜，水果，多喝水，在配合运动。

Answer 3

那你以前一直不胖对吗？如果你以前一直不胖，可能是身体里湿气太重了。人湿气重了就会变得越来越胖。还有也可能是身体哪里不舒服吧？有一些毛病，你是在外表感觉不出来的。我其实去查过你也可以去查一查。你去医院查一下胰岛素高不高？你正常的糖尿病人胰岛素是低的，但是如果你一直在长胖，长胖的话有可能是胰岛素太高啦。胰岛素消耗不掉的话，它也会长胖。或者你也可以自己制作一些酵素这样子喝了以后你会变得不太饿。

Answer 4

管住嘴，迈开腿，一日三餐少吃淀粉类和油脂类，夜宵和软饮料一定不能吃，生活作息有规律，这样保证你能瘦下来。

Answer 5

减肥也要适度减肥，不能盲目乱减，否则轻则没效果，严重可能没减反增或者对身体造成伤害。减肥我推荐去爬爬山，每周都坚持爬两次，每次都到山顶。在山顶再吼吼山，呼吸呼吸新鲜空气，对身体和心情都要好处。