Question

大家每天都几点睡觉

Answer 1

一般都是晚上十一点左右睡觉，没有特殊情况下，就早上七点起床，这个作息时间是最好的，专家说过夜晚人在休眠的时候，体内血液、淋巴、各种细胞，也是在自我休息、自我调整，这就是为什么有的人经常熬夜对身体不好的原因，养成良好的作息习惯，每天精神都会饱满。

Answer 2

睡眠的最佳时间段为晚上十点到第二天六点，时长八小时，我们大部分的人群都是这样的，也有特殊情况的。根据工作的需要，比如:三班倒、两班倒、服务行业的都比较晚一些。常言道:要睡子午觉，方能身体好！所谓的子午觉就是:晚上十一点到凌晨一点，这是子觉;上午十一点到一点称为午觉。按照上述的作息时间睡眠还是不错的，希望大家能够采纳。

Answer 3

一般都是10点，身体各个机能需要休息，新陈代谢，10点是最事宜。当然了，也有一些人是11点12点的 这些都是属于熬夜 类型，1.2点才睡属于夜猫型，这类人身体健康不是很好，1.2点睡也有部分人是10点11点下晚班，没法怎么说，为了工作为了生活嘛，下班很晚，即使动作快点，最少也要12点前才能睡。更甚的是做晚班倒的，更累，不过习惯就好了，对身体负担是最大的一类人

Answer 4

“日出而作，日落而息”，其中的意思也就是说我们人的身体会随着自然变化的规律而去运作，其中身体的各个器官也是会在睡眠的时间段进行体内的排毒和自我修复的过程。
据伦敦的一所大学根据人的最佳的睡眠时间进行了调查和研究，其中在长达5年对几千个人的研究中得出这样的数据显示：在各项指标中第一名的睡眠时间是保持在7个小时左右的人；第二名的睡眠时间保持在8个小时左右的人。从以上的睡眠数据上面我们就可以得出，睡眠时间处于7、8这二个不同的睡眠时间范围，他们对于人体的认知能力的影响大部分都是一样的。
所以一旦我们的睡眠时间低于7个小时，或者是高于8个小时的话，都是会对我们的认知出现负面的影响。一般一个成年人的睡眠时间应该是七到八个小时，其中最理想的睡眠时间就是晚上的十点到第二天的六点或者是晚上的十一点到第二天的七点，最好晚上的睡眠时间不要超过11点，因为十一点的时候，人体机能进入到体内排毒的状态，这个时间段的你是需要处于绝对睡眠的状态。
那些习惯会影响我们的睡眠
睡觉前玩手机和电脑
有些人玩手机和电脑玩着玩着就会错过了时间，导致自己的睡眠时间非常的短；睡前关灯看手机的话，是非常的伤害眼睛的，因当空间处于一种黑暗的状态的时候，只有手机屏幕的亮度在直射这眼睛，是非常不好的习惯；睡觉前看一些刺激性的电影和做一些高度用脑的事情，就会导致脑细胞处于一种兴奋的状态，很难导致我们入睡，从而影响到我们的身体健康。

Answer 5

晚上10点半左右睡,人体淋巴的排毒过程，免疫系统活跃起来，你应该静下心来，听听音乐，使自己尽量的保持安静。这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作，让你的免疫力增加。早晨7点半左右起,养成习惯,有益健康!