Question

坐着上课的时候能够瘦大腿小腿的简单方法

学生再次求教！

Answer 1

首先 坐有坐样别翘二郎腿双腿并拢坐直这样能预防难看的腿型
其次双腿并拢向上抬收腹或者双腿并拢屈腿向上抬每次20下共做15分钟
饮食也是很重要的 或者你也可以研究一下“稼红廋身笔记”是如何做到的

Answer 2

1、坐着上课的时候拿两本厚书夹在小腿之间，别让它掉了，同时踮着脚，累了就放下来歇会，歇的时候不能拿掉书，还夹着，感觉小腿酸痛了就按摩按摩，然后把腿翘起来。
2、同上身是45度，累了，就再按摩。
3、坐在椅子的三分之一处，双脚微微分开垂直地面，上身保持挺直。腿部用力将左脚踮起，保持动作5秒，然后放下。再抬起右脚脚跟，同样保持5秒。双腿交替练习这个提踵动作，直到双腿感到酸累。　
4、坐着椅子上，上身保持挺直，双脚自然垂放。左脚保持不动，右脚抬起和地面平行。顺时针转动脚尖20次，再逆时针转动脚尖20次，然后放下换左腿练习，双腿交替各练习到酸累再休息。记得练习的时候要抬头挺胸。
5、坐着椅子上，上身保持挺直，双脚自然垂放。用腿部的力量将双腿向上抬起伸直。双腿和地面保持平行。保持这个动作10秒，然后放下，恢复到开始动作。反复练习多次，直到双腿感到酸累才休息。

Answer 3

瘦小腿：把腿抬高与身体成90度角，20分钟以上 可以提臀瘦小腿
瘦大腿：倒蹬三轮
快步走，减全身
坐凳子的时候不要超过三分之一，不然会做成大象腿的

Answer 4

课间休息时间可以用手捶打大腿外侧内侧，稍微用些力，会感觉到痛。坚持可以达到瘦腿的效果。

追问

每次大概做多少次做多少时间？？

追答

10分钟左右吧。

Answer 5

我就听说把膝盖合起来，大腿和小腿都并紧好像有用。。我试过，并了好像几分钟就挺累的，所以没有坚持。你可以试一下吧。。

追问

详细求解释

追答

也没有什么，就是坐着的时候把腿并起来，大腿小腿都要贴在一起，你可以先试一下吧。。