Question

人到中年就会有肚腩，肚腩怎么减？

Answer 1

一、经常运动

想要减掉肚腩的就要坚持运动，运动能够帮助自己身体消耗多余的能量，还能够提高身体的基础代谢，就能够防止脂肪堆积在身体内而引发肥胖。

二、多吃一些高纤维食物

在日常要多吃一些高纤维食物，高纤维的食物，能够促进肠胃蠕动，帮助身体一些脂肪以及垃圾排出体外，能够减少肚腩。

三、多做收腹运动

在日常可以多做一些收腹运动，有意识的收腹能够帮助腹部的肌肉收缩，也能够让腰部的肌肉逐渐减少。

除此之外，中山大学附属第三医院
内分泌科主任医师陈燕铭曾接受采访表示，现在很多中年人除了存在不良的生活习惯外，还存在着压力大的现象，而也正是压力大让很多中年人的身体处于亚健康的状态，而身体处于亚健康就会让身体的器官功能跟着下降，也就会让身体的脂肪堆积更多，进而出现肚腩。所以他指出，中年人要重视自己亚健康状态，在日常要学会缓解各种压力，避免让自己压力过重。总的来说，中年人出现大幅便便的原因主要是跟日常的生活习惯以及一些压力过大导致，所以在日常要调节好自己的心理以及身体，让自己有年轻的心态，并且在日常要多运动，这样才能够让自己的身体和心理都处于年轻的状态。

Answer 2

想要减掉肚腩的就要坚持运动，运动能够帮助自己身体消耗多余的能量，还能够提高身体的基础代谢，就能够防止脂肪堆积在身体内而引发肥胖。

Answer 3

想要减掉肚腩的就要坚持运动，运动能够帮助自己身体消耗多余的能量，还能够提高身体的基础代谢，就能够防止脂肪堆积在身体内而引发肥胖。

Answer 4

在日常要多吃一些高纤维食物，高纤维的食物，能够促进肠胃蠕动，帮助身体一些脂肪以及垃圾排出体外，能够减少肚腩。

Answer 5

能够防止脂肪堆积在身体内而引发肥胖。