Question

经常失眠怎么办

Answer 1

Answer 2

失眠会变胖你知道吗？教你一招轻松告别失眠的烦恼。

Answer 3

问题分析：你好，晚上睡不着是失眠症患者经常会出现的症状，也是一种会对患者的工作和生活都是会造成一定影响的疾病，所以大家在出现这类疾病的时候就要及时去进行治疗，失眠患者建议使用中药怡郁安茶能起到通络活血和镇静安眠的作用。
意见建议：失眠症的治疗方法：首先应帮助病人正确认识与对待失眠及失眠所造成的“不良后果”，如告知病人，一个人的睡眠其实可长可短，不一定非要睡得长时间才行，不应过分苛求睡眠，也不要对睡眠要求过高，期望越高，越可能造成心理上的负担，反而会使人处在警觉状态，从而形成恶性循坏，失眠会变得更严重。另外，做梦或中间醒几次不过是比正常人频繁一些。其实，正常人睡眠时一样会做梦，中间也会醒几次，这是睡眠的一般规律。所谓的“不会睡了 ”、“一夜都没睡”仅是一种自我的感觉。换句话说，一般都会或多或少睡一些时间，因而不会造成严重后果。 所以，对失眠过分的担心和苦恼是没有必要的。

Answer 4

你好，晚上经常失眠治疗根据病因不同而不同，主要有以下几点：
1、如果本身有疾病在身引起失眠，如肥胖患者睡眠后会出现呼吸困难、舌根后坠；耳部疾病患者在安静情况下耳鸣，声音嘈杂，影响睡眠；慢性疾病患者无法安静自然入睡，这时需要去正规医院相应科室完善相应检查、治疗；
2、不良生活习惯也会导致晚上经常失眠，如晚上电子产品使用过晚；工作到深夜，比较劳累；晚上做比较兴奋活动，也有可能导致睡眠不足，需改善生活习惯；
3、一部分患者伴随心情焦虑和抑郁状态，也是心理上疾病，会导致患者难以入睡，可能早期失眠就是心理疾病唯一表现，这时如果失眠时间比较长，而且没有其它外界特殊事情刺激，失眠症状持续3周以上，建议去心理门诊进行心理疏导，必要时药物治疗，能够保证充足睡眠，缓解心理不适、焦虑或者抑郁症状，能够获得更好效果。

Answer 5

你可以尝试一下古老的方法——数羊,
你还可以尝试一下独门小偏方——不断的快速眨眼睛
或者你可以体验一下物理睡觉法——体验一段高三生活，保准让你倒头就睡。
或者你可以冥想一下，也可以天马行空的想象一番，在你自主编织的想象空间里，尽情的遨游吧！一会儿你就看到周公在抓蝴蝶了。