Question

空中脚踏车能瘦腿吗

最好是一次多少个？差不多多久能有效果？好郁闷，买了条新牛仔裤，居然穿不下。而且是卡在我最悲催的大腿那里。现在大腿50.每天坚持做空中脚踏车要多久能瘦到46？

Answer 1

能的，我就是每天晚上蹬。效果挺明显的，不过要坚持。
瘦大腿效果特别明显，不过也可能因人而异……
我是每天晚上500个，大概两个月左右吧，大腿细了一圈，都能看出来的。
不过如果是想减大腿的话，还有个方法，就是坐着的时候在两膝盖中间夹一张纸，加紧别让纸掉下去，没事就夹着，效果也很明显而且可能比较快一点，我同桌就是用这个方法，一两周就觉得裤子大腿内侧稍微松了一点点……
不过不管什么方法，坚持才是王道~~~~都是有用的方法~~~~
祝你早日成功哦！O(∩_∩)O~

Answer 2

　　能瘦腿，在做这个动作时，伸直和垂直动作要做到位，并且停留几秒钟，这样能锻炼到大小腿肌肉，达到瘦腿的效果。但是这只能作为一个辅助的瘦腿方法，想要减掉脂肪，还是要通过少吃和有氧运动消耗脂肪。
　　空中蹬自行车动作：
　　1.仰卧在垫子上，两手放于体侧，手心朝下，双腿弯曲放松。
　　2.屈膝抬高双腿，上半身保持不动，感觉自己要蹬自行车的样子。
　　3.首先左腿保持弯曲，右腿向上伸直。
　　4.右腿向下蹬去，保持在空中的姿势，左腿仍然保持弯曲姿势不变。
　　5.然后右腿弯曲，左腿向上伸直。
　　6.在左腿蹬下去的时候，右腿同时抬起来。
　　7.右腿向上伸直，左腿弯曲收回。
　　按照这个顺序，先顺方向蹬10次，再反方向蹬10次。完成动作后伸直双腿平放于地面，手心转向上，微闭双眼，放松。
　　

Answer 3

可以，而且效果不错。你还可以尝试收腹跳。都还行。俯卧撑收腿也行的！望采纳哟~

Answer 4

每天1500个。。

追问

那要多久能看到效果？

追答

如果你可以坚持的话。。半个月到一个月吧。。我见有人是这么做的。。
不过她那段时间吃的也不多，下午5点后就不吃东西了。。。凶残啊！！！

Answer 5

肯定有用啊，不过要坚持

追问

那要多久会有效果呢？