Question

最近每天都很颓废怎么办

之前因为心理疾病休学了2年，最近去了但很难去。因为长时间的休学在家再加上我自己很内向没有自信，在学校那种众多人的环境而且在外面还要面对许多事让我感到不适。（以下休学时也会有）极度讨厌出门，这几天基本是每天控制不住地玩到凌晨然后睡到中午；再家呆着然后一整天就很快过去了 没有生活的实感。睡多久都还是很困 不想干事情 一做事就感到累；学习学不下去 一想到去学校就很紧张。在学校里有几个朋友 可能长时间不去会让她们对我失去信任，一边担心着一边又害怕着学校。在学校里虽然上课可以大概能听懂，但作业很多不会做。 对这样的自己有些失望

Answer 1

1.我们从喜欢自己开始，你每天要对着镜子里的自己说，我喜欢我自己，我喜欢我自己，我喜欢我自己，3分钟左右的时间停下来闭上眼睛深呼吸2分钟。睁开眼睛看着镜子里你说我允别人也喜我。
2.要开始定出健身目标，比如跑步，跳绳，跳舞等能增加肺活量的都可以。也可以去健身房用健身器材健身。每次至少半个小时运动时间。出点汗水是很棒的新陈代谢的过程。有利于健康。切记出汗后不可冲凉水澡，要冲温水澡，要温柔的对待自己的身体。
3.听听美好的音乐，做你喜欢并热爱的事情。
4.找接受你的知心朋友聊聊或找智者长辈谈谈心。
5.去大然中旅行，会让你放飞心情，放下过去。相信一切会越来越好的。

Answer 2

这种情况长期下去的话肯定会不行的，你可以去医院去找个专家看一下，以免耽误你的学习。

追问

有过这个想法 但感觉医院只会开药..不太想吃药，副作用太大