Question

每次蹲下时，膝盖都会“咔咔”响，这种情况正常吗？

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Answer 1

有很多人在生活中又会有这样的一个困扰，每次在蹲下的时候，膝盖都会咔咔响。有的人可能对此现象不以为意，其实，如果膝盖总是咔咔响的话，这是身体有问题的警告。引起这一现象的原因有很多，就比如：缺钙，骨质疏松，还有可能是因为经常不运动膝盖缝隙过大等等原因。如果身体出现这一现象的话，一定要开始注意了，平时可以加强锻炼，还要注意补钙。现代人由于生活压力和工作压力过大，身体常常会出现一些问题，以下，我总结了一些关于调节身体的方法和建议，仅供参考：

一、要养成良好的休息习惯

一个成年人每天至少要保证八小时的睡眠，不能睡的太少，睡得太少不仅仅对人的精力有很大的损伤，还导致身体的各种循环变慢。有很多人喜欢熬夜去做一些工作，这样其实对自己的身体十分的不好，还会影响自己第二天的精力；尤其是对一些学生党来说，熬夜学习其实并不可取，不仅仅是会影响自己的生长发育，如果经常休息不好的话，还会导致记忆力减退等等问题。

二、要注意自己的饮食习惯

在平时的时候，一定要注意自己的饮食，不要吃的太过于油腻辛辣。吃的太油不仅仅会让自己的身体发福，还会导致自己的肠胃负担加重。平时一定要吃的清淡一些，不要吃的太过于油腻，平时的时候多吃新鲜的瓜果蔬菜，补充大量的维生素C，这样对自己的身体也比较好。

三、平时要多运动

其实增强身体免疫力的方式有很多，运动是比较有效的增强免疫力的方法。也有很多人现在比较喜欢游泳啊，跑步啊，这样的运动方式，都是可以起到一个很好的锻炼身体的效果。

Answer 2

这种情况不正常，正常人蹲下来膝盖是不会有响声的，有响声说明膝盖部分的骨头可能是有一点磨损或者受到什么伤害了。

Answer 3

这种情况不正常，需要引起注意。膝盖“咔咔”响，并且伴有疼痛的症状，一般是半月板出现了问题，需要去医院进行检查。

Answer 4

每次蹲下时，膝盖都会“咔咔”响这种情况不正常，膝盖会响是因为内部关节间的的半月板被磨损，变薄了。这种情除了更换半月板并没有别的一步到位的办法，只能尽量减少膝盖的压力，平时缓慢深蹲，做一些锻炼。