Question

早上喝牛奶好吗

早上喝牛奶好吗

Answer 1

牛奶是补充营养的最佳选择之一，但是有很多人却有早晨只喝牛奶的习惯，那么早上空腹可以喝牛奶吗？

Answer 2

空腹喝牛奶到底好不好？会对身体造成什么伤害？视频里找答案吧

Answer 3

除了早上空腹时，在一天当中任意一个时间喝牛奶都是好的，不必刻意一定需要在哪一个时间段喝。
牛奶中含有大量的蛋白质，每天适当的喝牛奶补充人体需要的蛋白质。 再结合适当的碳水化合物，健康合理饮食。

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Answer 4

牛奶早上喝好还是晚上喝好？

Answer 5

喝牛奶应当避误区
牛奶含有丰富的营养，其中不但包括必需氨基酸，还有含量高且易吸收的钙，长期饮用对身体非常有好处。不过，饮用牛奶一定要讲究方式，以下是喝牛奶常见的误区，你一定要注意避免———
空腹喝牛奶
空腹饮用牛奶会使肠蠕动增加，牛奶在胃内停留时间缩短，使内部的营养素不能被充分吸收利用。喝牛奶最好与一些淀粉类的食物，如馒头、面包、玉米粥、豆类等同食，有利于消化和吸收。
食物搭配不当
牛奶不宜与含鞣酸的食物同吃，如浓茶、柿子等，这些食物易与牛奶反应结块成团，影响消化。
偏爱高度加工的牛奶
高度加工后的牛奶，其营养价值不一定比鲜牛奶好。这是因为经过多次加工后，牛奶中大多加入了微量元素或无机盐，但这些成分并非每个人都需要补充，所以也就不一定适合每一个人。