Question

怎么减肥快

Answer 1

首先，减肥不要图快，会伤身体的，一周瘦1-5斤不会，又不会太伤身体又可以看到减肥效果，不会太打击减肥的信心。
其次，减肥是三分练七分吃，吃对了，减肥事半功倍。吃的原则是低卡高营养，少油少盐少糖，主食以粗粮为主，精细粮食每次吃不完超过一个拳头，牛羊鸡肉都可以吃。
第三就是得配合着运动，可以循序渐进，不要开始热情似火，把自己搞的太累，后续会影响积极性打击信心的。
第四，减肥需要长期的坚持，养成易瘦体质先得养成易瘦的习惯——管住嘴，迈开腿！

Answer 2

减肥必须让运动结合饮食，运动要每天30分钟，坚持每一天，然后每天不要吃垃圾食品，什么蛋糕，什么奶油，什么小食品，这些都不要吃，晚上8点后不要吃东西啦，只有这样坚持一周后，你会发现瘦了！

Answer 3

减肥的方法如下：首先，应该控制饮食，特别是酒类，一定要戒酒。其次，要保持每餐七分饱，特别是晚餐，晚餐尽量以水果为主，如果要吃饭，尽量减少主食的摄入，增加蔬菜的摄入。平时每餐可以多吃蔬菜，肉类蛋白以鸡肉和鱼肉为主，含有非常丰富的氨基酸和不饱和脂肪酸，能够补充新陈代谢所需要的营养。除了饮食之外，还要适当的进行运动，比如慢跑或者室内瑜伽，都能够帮助消耗体内多余的脂肪。通过节制饮食和适当运动，就能够消耗多余的脂肪，加速新陈代谢。

Answer 4

普通减肥:早起早睡,多吃蔬菜水果,每餐七分饱,少油腻,适量运动.如需达到快速,可以借助减肥产品.

Answer 5

吃苦瓜
苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊！
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜，不用节食就能减肥