Question

肾虚是男人们的噩梦，补肾虚的最佳方式是运动还是食物？

Answer 1

肾虚对于男人来说简直就是噩梦，那么对于肾虚的人来说，最佳的方式就是多做有氧运动，还有就是多吃一些维生素含有纤维的食物，比如新鲜的蔬果瓜。大家都知道肾脏是人身体最为关键的器官，如果肾虚就会出现烦躁，易怒，多梦，久而久之就会给我们身体造成极大的伤害。那么对于肾虚的人来说，有什么好的方法能够把伤害降到最低？

首先对于肾虚的人来说，我们要从自身的生活方式开始改变。早睡早起，一日三餐以清淡为主。切记不要经常吃一些辛辣的食品，尤其是特别辣特别油腻的食物，还有就是不要吃生冷凉性的食品。很多人晚上都吃得很饱，而且有的时候经常在外面应酬喝酒，吃一些烧烤型的食品，其实这都是造成肾虚的最主要的原因。

建议大家有时间多做一些有氧性的运动，增强自身的免疫力，尤其一定要保持一个良好的心情。平日里呢，多吃一些含有纤维和维生素的一些食品，比如像新鲜的蔬菜啦，还有一些瓜果类的东西，不要涉及脂肪啊，不多的，还有油炸性的食品。多喝一些温温热驱寒的东西啊，都是对人身体非常有好处的。

肾虚不光是对男人来讲是噩梦，其实对于女人来讲也同样是，所以肾虚是很严重的一种，身体健康问题我们不容小觑。如果我们出现经常多梦盗汗，身体无力等这些症状，千万不要盲目的去吃一些补肾的药物病情。一定切记要在医生的指导之下进行治疗。还有就是平时可以多补一些像鲤鱼鸭肉这样的食品，然后也可以用一些温热的东西放置腰部，这样也可以缓解肾虚的症状。

Answer 2

很多男性不爱运动导致肾虚，多吃这几种食物，让你的肾脏更健康

Answer 3

补肾虚的最佳方式，我认为是运动与实务结合起来，去补充营养，每天坚持运动，多吃一些韭菜，羊腰子之类，对甚好的食品。

Answer 4

补肾虚最佳的方式当然是运动，但同时也要注意自己的饮食，而且不能经常熬夜。

Answer 5

一定要以运动为主，食物为辅运，多运动才能让自己的身体更健康。