Question

为何人到中年，会自然发福？

我姐的同学聚会，不管穷富，多数都是肥胖的，都是四十岁左右的中年人

Answer 1

人到了中年发福的原因是非常复杂的，涉及遗传、饮食、运动、激素、精神因素、慢性疾病等诸多方面。那中年人为什么更容易发胖呢？

人体在清醒而又极端安静的状态下，不受食物、肌肉活动、环境温度及精神紧张等影响时的能量代谢为基础代谢。这时的代谢率比较恒定，称为基础代谢率。基础代谢率是一个相对固定的数值，但不同的人因年龄、性别、身材大小和营养状况等生理情况变化而会有一定的差异。人到一定岁数以后，全身各种机能开始逐渐减退，基础代谢率就会下降。另外，中年后，很多人的肌肉运动量也会大为下降。但是，如非特别注意，一般人的饮食习惯不会有那么大的改变。如果摄入的热量不能充分地被利用，就会转化为脂肪在体内堆积起来，就发胖了。中年男性多余的脂肪一般积累在腰部和腹部，会侵占腹腔的空间，甚至挤压内脏器官，这些过多的脂肪会导致一系列疾病。女性在绝经之前，多余的脂肪一般积累在臀部和大腿上；绝经之后，多余脂肪积累的部位上升到腰部和腹部，患由肥胖症导致的疾病的概率会逐渐与男性持平。

科学家的研究表明，如果选择健康的生活方式，中年不发服是可以实现的。生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯，如饮食习惯、起居习惯、娱乐活动、参与社会活动的习惯，等等。健康的生活方式不仅有利于预防各种疾病，更有利于提高人们的健康水平，提高生活质量。中年以后，要坚持良好的饮食习惯和科学地锻炼身体，少吃高脂肪、高热量的食物，在食量不变的情况下，多吃蔬菜、水果和粗粮；要坚持有规律地锻炼，增加活动量。值得注意的是，尽管许多慢性疾病是在成年期发生的，但是许多与之相关的不良生活方式，却是在儿童和青少年时期形成的。因此，选择健康的生活方式，应该从儿童和青少年时期开始。

Answer 2

人到30岁以后，全身各部位机能开始逐渐减退，代谢水平也逐年下降，人体的基础代谢率每年都会下降约0.4% 。
人到中年后，相应饮食摄入减少并不多，而代谢水平却在减退，摄入的热量不能及时充分地利用，转化为脂肪在体内堆积起来。
简单来说吧，就是过去你吃两碗饭，身材好没胖，现在你可能只吃1.5碗饭，但因为基础代谢下降了，消耗能量少了 ,多吃进来的能量只好变成脂肪储存起来。

Answer 3

由于已经过了年青气盛的年龄，到了而立之年，身体的新陈代谢减缓，加上缺乏运动和饮食的不规律，身体中的营养过剩，导致肥胖加剧。

Answer 4

应该是自然规律吧，人到中年生长的因素没了，加上现在的生活条件好，没有其它的疾病，不在长高，自然就长胖了

Answer 5

随着年纪增加，基础代谢相应变差，这就容易导致脂肪堆积，吃进去的食物热量没有更好的排出，就容易发福了。