Question

吃豆腐有什么营养价值？

Answer 1

豆腐是常见的豆制品，营养价值极高，富含蛋白质、铁、钙、维生素b1等，一般采用黄豆或黑豆制作。

豆腐属于中嘌呤食物，痛风患者应慎食豆腐。

Answer 2

首先吃豆腐的营养价值高
含有的营养元素很丰富，
还有优质蛋白和高氨基酸以及不含
胆固醇的不饱和脂肪酸，碳水化合物，钾钙镁等无机盐
还有各种维生素等
其次吃豆腐可以补充磷
有助于促进人体骨骼和牙齿的健康
发育
最后还能保持和促进体内酸碱平衡
参与人体内脂肪代谢

Answer 3

常吃豆腐能够起到清热祛火的作用，还可以起到补充身体钙质的效果。豆腐中含有非常丰富的大豆蛋白，经常吃一些，还可以一起到延缓衰老和美白的作用，豆腐的营养元素虽然有很多，但是也并不是人人都适合，如果经常出现腹胀情况的人，最好就不要吃豆腐。

Answer 4

吃豆腐可以补充蛋白质，还有大豆卵磷脂，和各种微量元素，对身体是很有好处的！

Answer 5

豆腐所含的营养很高，不但含有维生素、蛋黄素、烟酸等营养元素，还含有镁铁、钾、等矿物元素。高氨基酸和高蛋白含量使豆腐成为很好的谷物补充食品。另外，豆腐含有大量的不饱和脂肪酸，能够让豆腐的消化吸收率能够达到95%以上。现代医学证明，豆腐对牙齿、骨骼的生长发育有一定促进作用，还可增加血液中铁的含量。中医认为，豆腐为清热养生食品，常吃可起到清热润燥、生津止渴、清洁肠胃等作用。