Question

吃豆腐有什么营养价值？

Answer 1

豆腐是补钙很好的一种选择，和牛奶相比，豆腐或者豆浆更适合中国人的体质，因为中国人中有很多是属于乳糖不耐受的。
豆腐在加工过程中由于加入了卤水，从而让豆腐中钙、镁的含量比大豆更高，据研究表明，每100g豆腐中约含有164毫克钙，是补钙佳品，尤适合缺钙人群食用。

Answer 2

豆制品的营养价值都是非常高的，所以说经常吃豆腐对身体真的是太好了，吃豆腐对于人体所需的钙，磷，镁等许多微量元素，它都是有的，所以说吃多吃豆制品，尤其是豆制品，有气势够好，尤其是够，豆腐，而且豆腐的做法也有很多，可以做麻辣豆腐，可以炖土豆等等吧，豆腐汤都很好吃的

Answer 3

豆腐可以说是老少皆宜的食物，豆腐的营养价值也较高，豆腐的原料来源是大豆类食物，所以它们自然也继承了大豆类食物的营养价值。
豆腐既能补充蛋白质还能补钙。
豆腐富含优质蛋白质、钙、磷、钾、不饱和脂肪酸、B族维生素、植物固醇等营养素，而且质地软嫩，口味清淡，没有豆腥味，既能生吃凉拌还能蒸、炖、炒、炸、包馅。
可以说豆腐是非常受大家喜爱的一种食物。

Answer 4

吃豆腐可以提高人体的免疫力
豆腐里富含蛋白质和各种维生素，矿物质，吃豆腐有利于我们补充这些营养元素，提高自身的免疫力，增强抵抗力

Answer 5

吃豆腐有人体所需要的高氨基酸和蛋白质、不饱和脂肪酸和微量元素这些营养价值。