坐月子期间可以减肥吗？
不可以减肥，因为在坐月子期间，很多妈妈是需要特别注意身体的。因为生孩子是非常伤元气的，在月子期间就是妈妈们要养身体的时候，就是需要吃大量的营养品来补身体，不能大量的运动，要多在家休息。
减肥的话一般就是通过节食以及运动着两种方式来减肥，如果坐月子期间的妈妈想要减肥的话，那么肯定是在饮食方面，她们肯定是不敢大量吃这些营养品，还有运动的话，她们可能也会适量的运动，而在那个时候她们的身体是非常虚弱的，不适合运动。
妈妈们在坐月子的时候不要想着为了漂亮为了美去减肥，多为自己的身体健康着想，不要为了追求美，而有损自己身体健康的事情。不论什么，身体健康是最重要了。
你如果做月子的时候没有休息，修养好，那么以后特别是老的时候，很多毛病就出来了，所以妈妈们在月子期间一定要养好身体。
那样看你家的宝宝是否还是在母乳喂养期间，如果是母乳喂养就不用刻意去减肥。而宝宝如果吃的是奶粉，坐月子也不着急，一旦坐月子没有恢复好会对以后身体造成不良影响。其实也不差这几十天，只要在这个段时间不要暴饮暴食大吃特吃，适当的进补就好，一顿三餐，正常饮食，多喝些小米粥，如果是鸡汤或排骨汤，每次只喝一碗。
坐月子身体是非常虚弱的，伤口也还没有完全愈合，但是可以适当的简单做一些小运动，等到感觉恢复一段时间了可以做一些产后瑜伽，做运动时间也不宜过长应该循序渐进，并且有保持良好的有规律的生活。但是不要去刻意瘦身，或者减少食量，因为身体还没有完全复原，如果太急着减肥反正只会雪上加霜，而且这种节食的方法也是最最愚蠢的方法，特别是用母乳喂养，加上宝妈吃的少，对于乳汁的量和品质都会受到影响。
坐月子期间是可以减肥的，而且坐月子期间适当的运动对身体健康是有很大的好处的。但是要注意减肥时候的运动强度。因为考虑到产后妈妈们肯呢个身子比较虚弱所以我们不建议通过严格控制饮食来达到减肥的目的。
至于有氧运动是减肥者必须要经历的，因为有氧运动可以直接消耗体内多余的脂肪，这一步完成以后就是养成一个好的习惯，让产后妈妈们能够一直保持一个良好的体脂率。有氧运动的选择有很多，看个人喜好。跑步和游泳、跳绳还有动感单车都是不错的选择。在时间的把控上可以做出一定的调整，因为毕竟刚刚生完宝宝。体力的恢复需要一定的时间。
循序渐进，强度由低到高。而且在进行一系列的训练前一定要进行充分的热身运动，热身运动既可以避免妈妈们受伤又可以让妈妈们尽快的进入训练状态。
坐月子期间，主要是恢复身体的阶段，无论是节食减肥还是运动减肥都不适合。至少要等到产后42天复查身体恢复好，再逐渐适度地增加运动。
