Question

我晚上睡觉不安稳经常会醒，这该怎么办？

Answer 1

这是你身体质不好，要加强段练身体，最好去找一个好点的中医把把脉，调养一下身体

Answer 2

可以在睡前点上可以舒缓心情的香氛，精神压力大睡不着可以点可以助眠的香氛蜡烛或者挥发液，推荐艾洛玛薰衣草香味的精油，滴几滴在干花上，薰衣草具有舒缓镇静的作用，有助于入眠。
艾洛玛香薰

Answer 3

食物助眠法——热牛奶、百合、小米等:睡觉前可以喝上一杯热乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶这类会让大脑兴奋的食物或饮料。
自我保护法——抱个抱枕：还有些人是因为严重缺乏安全感导致很难入睡，睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，或者用其他的方法隐藏自己。
运动助眠法——睡前几小时适量运动：对于长期入睡困难户来说，运动是非常好的方法。
根本调节法——天然助眠食品：眠梦香。晚上睡前用温水冲食一杯，坚持一段时间，入睡快，改善睡眠，睡到自然醒。

Answer 4

可以服用一些中药治疗一下，睡眠不好慢慢的身体就会出现别的疾病。你可以告诉我你的联系方式，咱们具体的了解一下。

Answer 5

上海圣蕊慈门诊部睡眠中心了解一下，超级管用的，你这个睡眠问题应该去看一看，他们家能治疗很多睡眠问题，睡眠不好也是一种病，比方说打呼噜、睡眠质量不好、失眠等等，早治早安心，建议你去检查一下，找到合适的解决方法，早点解决睡眠问题，以免影响日常生活。