Question

怎么样才可以减肥？

Answer 1

首先不能吃油炸食品和过甜的食品。油和糖是脂肪的主要来源。每顿七分饱，饿了可喝点酸奶，或者吃苹果。如果已经成年，在工作的话，可以这样，早晨一杯蜂蜜水，中午吃饱，吃好，晚上一个苹果，不吃其他东西。白天可以多喝水消脂。每周可以减四斤左右的。

Answer 2

合理的饮食加坚持锻炼就可以减肥了，不能吃油炸的，奶油等热量高的食物

Answer 3

不伤身子还健康的是每天下午4点后不吃食物，4点前可以随便吃，也可以达到你要的效果．
要是有条件可以游泳，不爱的话在水里走路也比平常走路消耗更多的脂肪和热量．

Answer 4

简单点的说
就是吃饭不要过饱，7成就好
饭后不要立即坐下，站立1小时
走路要收腹，一定要坚持，一个礼拜就会有效果
晚上6点后就不要进食
不吃油腻的食物
一定要远离夜宵哦
晚上做30个仰卧起坐，或者平躺蹬脚踏车运动50个为宜
还要就是多走走路，很实惠哦

Answer 5

正常的，每天早晨7点到8点，下午4点到6点做运动，记住早饭和午饭必须吃，半饱就好，晚饭最好别吃，祝你成功吧，有个好身体