如何才能在30天内练出4块或6块腹肌?
12个回答
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我觉得这个好像难度有点大啊,俗话说一口吃不成个大胖子,如果真的想一个月内练成腹肌的话就只有高强度训练了,每天俯卧撑平板撑仰卧起坐,加油。
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首先如果你是一个胖子,基本不可能。腹部的脂肪太容易堆积。如果本身就很瘦,那坚持一个月还是有希望的。
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想要在三十天之内练出腹肌,就需要做高强度的运动,但这样会对肌肉和筋骨造成不必要损伤。
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练出腹肌起码要三到四个月,不可能在短期之内就能达到好的效果,要坚持长期的练习
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30天?那你是要超神,腹肌不是一个月就能练成的,最起码三个月,你想一个月练成就试试魔鬼训练。
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