Question

如何才能在30天内练出4块或6块腹肌？

Answer 1

我觉得这个好像难度有点大啊，俗话说一口吃不成个大胖子，如果真的想一个月内练成腹肌的话就只有高强度训练了，每天俯卧撑平板撑仰卧起坐，加油。

Answer 2

首先如果你是一个胖子，基本不可能。腹部的脂肪太容易堆积。如果本身就很瘦，那坚持一个月还是有希望的。

Answer 3

想要在三十天之内练出腹肌，就需要做高强度的运动，但这样会对肌肉和筋骨造成不必要损伤。

Answer 4

练出腹肌起码要三到四个月，不可能在短期之内就能达到好的效果，要坚持长期的练习

Answer 5

30天？那你是要超神，腹肌不是一个月就能练成的，最起码三个月，你想一个月练成就试试魔鬼训练。