Question

怎么跑在3分50秒内跑1000米

额 偶是初三， 由于中考1000米测试3分50秒才满分 ， 所以最近练习 。 可由于不经常锻炼上次测试了一下用了6分02秒， 主要是不会调整呼吸 ，我跑了不到200米就呼吸不畅 求如何解决 还有练习跳绳对跑步有帮助吗

Answer 1

跑步呼吸只要是三步一吸,三步一呼这样是最好的，最好经常练习这样可以练习耐力，以前我初三也是这样练的。跳绳对于跑步是没什么效果的，最好就每天早起到学校慢跑。希望你成功

追问

三步一呼有时候跑着跑着就忘了 怎么办

三步一呼有时候跑着跑着就忘了 怎么办

追答

保持，然后慢慢练习，慢慢就好了

Answer 2

采用三步一呼，三步一吸或二步一呼二步一吸的呼吸方法；先进行一段时间的五分钟计时跑，心肺功能上来后在进行变速跑。