Question

肉松松的，只通过力量训练就能改善么？

作为初学者,有一个科学的健身指引是非常必要的。

Answer 1

肉松松的只通过力量训练，虽然能改善，但是不完全只通过力量就能改善，要不断的锻炼。好想有一个结实的。肉体要不断的去。锻炼。而且锻炼的时候不要过于太累，如果泰谷太累了，对身体是不太好的。要因人而食和驱。做一些适当的运动。肌肉会有所。结实的

Answer 2

肉松松的，不只是通过力量训练就能改善的，需要改变饮食，双管齐下才能起到作用，使你的身体结构发生变化才能锻炼出紧绷的肌肉。贵在坚持！只有坚持努力使自己意念的控制，才能达到良好的效果。

Answer 3

肉松松的，只通过力量训练，可能能改善，但是一定要坚持持之以恒，才能够把多余的脂肪赘肉给减掉，但是一定要克服的训练，因为要想把赘肉去掉，就得持之以恒，每天坚持锻炼，这样才能起到一定的效果

Answer 4

通过药物或者其他方式减肥的吧，如果是的话，得注意了，您在减肥的同时，消耗的水分也太多了，所以会导致肌肉变成松弛了，这时应该特别注意，如果是服用减肥药，那么我们建议您需要多补充水分，多喝水，再适当的时候，还是得多走走跳跳，一旦有配合少量运动，那么减肥后，您的肉就不会出现松弛的现象。松弛严重，应立刻停止药物减肥，转化为运动减肥，同时加强肌肉锻炼，这时有可能是比较高强度，要求您有比较好的意志力了，坚持个把月，肌肉会变得紧致，有弹性，不会再有松弛的现象。推荐瑜伽，可以有效增加全身肌肉，减肥的同时可以舒缓身心，其次可以骑单车、爬山、跳绳之类的。男性而言，建议通过比较高强度的仰卧起坐，俯卧撑之类的，协调方面可以通过跳绳，饭后可以散步，早晨可以跑步，这些都是可以的。

Answer 5

总期之内是可以的，但是长期的话需要坚持，因为肌肉的转化是需要你先把水练完了之后，然后再去进行素肌锻炼这样子才能够保持这个肌肉一直存在。