Question

便秘吃什么食物帮助排便？

Answer 1

多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纤维摄取量，养成定时排便习惯，加强锻炼。

喝谷益舒常清茶，一般3~5天就没有了不适症状，保持乐观心情，避免久坐久站多吃新鲜的蔬菜，消除精神紧张，根据身体情况，适当活动，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。

Answer 2

长期便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终会影响到身体的健康，还会让你变胖，甚至让你变丑。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?

Answer 3

要想排便快，早晨吃苹果，苹果里含人体所需要的多种元素，而且还可以帮助肠胃蠕动，帮助消化。在有平时多吃蔬菜水果含膳食纤维高的食物，喝点酸奶这样就可以帮助排便了。

Answer 4

水果 吃点 香蕉 梨子
蔬菜 吃点 粗纤维的
喝点酸奶 和黑莓汁

Answer 5

要多吃蔬菜；吃粗纤维的水果，像苹果、猕猴桃、火龙果、香蕉这些纤维含量都比较高，都可以促进排便。还有多饮水多运动，都能缓解便秘