Question

如何才能做到健康跑步呢？

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Answer 1

在跑步之前我们必须要吃东西，不要空腹，而且在跑步的过程当中，我们也要控制好自己的呼吸节奏，跑步过后也要适当的拍打腿部肌肉，让肌肉得到更有效的放松。

Answer 2

就是要在跑步前先进行拉伸运动和热身运动，这样就能做到健康的跑步。

Answer 3

跑步前要做好充分的拉伸，跑步可以慢跑，时间在半小时左右，跑步后做舒缓运动，放松肌肉。