，不规律的作息会对孩子的身体有很大的伤害，小孩子正处在生长发育的关键时期，养成规律的作息时间是很必要的。放假期间，家长经常会带孩子外出吃饭，这时一定要注意饮食卫生，避免因为饮食导致的各种疾病。家长不要惯着孩子，什么都不让孩子做。要让孩子做一些力所能及的事情，让孩子在劳动中体会家长的辛苦，同时锻炼他的生活能力。家长要多留意孩子的兴趣爱好，对孩子喜欢什么做到了如指掌。利用假期，让孩子参加一些他喜欢的兴趣班，对他的兴趣爱好进行培养。多带孩子去书店，让孩子在书店选择自己喜欢的书籍来阅读，也可以买回家让孩子读，争取让孩子在假期能够踏实地读上几本书。家长要起到好的引导作用，但是不要限制孩子，对孩子的选择要无条件支持。假期空闲时间多，针对孩子的电视节目也多，家长一定要立下规矩，限制孩子看电视的时间，否则对眼睛不好。玩电脑的时间也要定好，不能一直让孩子在电脑前打游戏，这样对孩子的精神、身体都有害。
家长可以利用假期带孩子去外地旅游，体会异地不同的风俗习惯，在开阔眼界、增长见识的同时，还能加深亲子感情。
假期本来就是孩子们放松的时间，家长可以安排孩子的生活，但是要给孩子留一些自己的空间。不要让本来轻松愉快的假期变成孩子的负担，让孩子和同龄的小伙伴们一起玩耍，让孩子做自己喜欢的事情。
1、让小孩列一个暑假心愿单
暑假是孩子的。所以，计划还是要和孩子一起做。一般来说，你问孩子：暑假你的计划是什么？他可能会一下子说不清。因为，小孩对“计划”两个字是无感的。所以在带孩子做暑假计划前，先做一个“预热”步骤，就是先做一个暑假心愿单 ，把假期里想做的事儿，不管是玩儿还是学习，都先说出来，基本的格式就是这样的 ...
2、和孩子设定暑假目标
列完心愿单，小孩想做哪些事儿就清楚了。此时，我们要在此基础上，帮孩子画出重点目标，主要是指学习、成长方面的目标。
为什么要专门设定暑假目标呢？这个其实是有理论依据的，有个被教育界广泛认可的理论叫“暑期滑坡” ，也有叫暑期学力流失
什么意思呢？简单来说，孩子们平时在学校的学习和生活大同小异，长达两个多月的暑假生活可能是他们拉开差距的重要分水岭
3、培养时间观念，提高效率
小朋友“浪费”时间，是我们大人心中永远的痛。暑假是一年中最长的假期，有大把的时间让孩子们“自由发挥”，这也是培养小孩时间观，学习时间管理的好机会。
可以从每天的日程表开始，即使在假期，也能保持正常的作息，不紧张，也不懈怠！虽然日程表不是什么新鲜的玩意儿，但真正落实起来，的确能帮孩子逐渐树立时间概念，很管用！
4、暑假补阅读，没有更好 - Summer Reading Plan
暑假是培养孩子阅读习惯的最佳时期。檩子看了很多孩子的Summer plan，其中很重要的一项就是暑期阅读安排。这个也是需要一些规划的
5、培养孩子的生活能力 - Family Chore Chart
平时上学的时候，孩子们往往两耳不闻窗外事，只负责乖乖上学、好好读书。暑假里，有大把时间在家，其实这些看似琐碎的家务，可以让孩子学着自己来做。
家务表 - Chore Charts就是爸爸妈妈鼓励孩子帮做家务的一种简单计划表，很有效，规定好任务，孩子每天对照完成，就可以啦！
这里有个按年龄段划分的家务活表，大家参考参考，可以和孩子一起商量制作一个暑期家务帮忙计划 …
1、制订学习计划，坚持每天学习
通常在每一学期开始的时候，家长都会给孩子制订学习计划。到了暑假寒假的时间，却会对孩子比较放松。
其实，暑期期间才是最应该制订学习计划的时期。有先见之明的家长，在暑假到来之前，就已经为孩子提前制订了一个科学的暑期学习计划。
另外，如果父母能督促孩子把老师布置的“暑假作业”认真完成，每天都划出固定的学习时间，那也能很好地预防知识流失。
2、有效利用时间，在家完成学习
对于给孩子上暑期培训班的问题，我咨询了一位教龄超过20年的朋友，得到的答复是：“不建议教条式的训练，思维的启发才是最重要的。”
所以，如果家长每天有固定的时间陪伴孩子，完全可以自主在家学习。
比如，每天上午在孩子注意力最集中的时间段，让他们完成数学、阅读、英语的练习。
看起来时间似乎挺紧凑的，但其实每个科目所耗费的时间都不长，所以孩子的注意力能比较集中，学习起来也不用那么费劲。
因为，反复复习刚刚学过的知识，要比“把知识全部忘记之后重新学习”更加省力，效果也会更好。
3、每天保持2小时室外活动时间
夏天天气热，室外活动不宜在中午进行，可以在傍晚太阳日照不那么强烈的时候带孩子出去玩。
至于玩什么倒并不用太过限制，比如我自己，暑假就跟小伙伴们一起下河摸过鱼，上树抓过知了。哪怕就是玩玩土，也比在家里不是看电视就是睡觉强。
另外，孩子有充分的时间在外面玩，自然就会减少看电视，玩手机的时间，锻炼了身体还能预防近视。
4、每周安排孩子进行1-2次运动训练
跆拳道、游泳都是适合夏天的运动。
男孩子还可以学习篮球、足球，大一点还可以跟家长一起去健身房。
专业的运动训练，能让孩子从小养成爱运动的好习惯，还能让他们掌握正常的运动方法，减少运动中的伤害。
5、选择1-2个兴趣班
大一点的孩子，一些短期的暑假兴趣班也可以让孩子在假期里尝试。
比如手工、绘画、书法、围棋、机器人编程等，关键是看孩子的兴趣，让孩子能乐意坚持下去。
这些在专业学课之外的兴趣班看似是在消磨时间，但学习中也会联系语数外等各种专业课的知识。
6、全家出动的亲子活动
每周一到两次，带孩子去附近的图书馆阅读、去博物馆玩耍。
上了小学的孩子，还可以鼓励他们在暑假期间制订阅读计划，并让他们自己挑选自己喜欢的书。
细心的家长，还可以在出发之前，让孩子帮忙制定一部分的旅行计划。
教孩子学会看地图，在网上找攻略等，在体验的同时也掌握了外出生活的各项技能。
7、让孩子做家务
暑假里，孩子有大把的时间，所以千万不要舍不得用他们，要让他们更多地参与到家务劳动中来。
比如，帮大人跑个腿，扔垃圾，买东西，帮忙做饭，收拾碗筷等。
如果能够用两个月的时间培养出一个家务小达人，也是不错的选择。
暑假时间那么长，其实也是最好的亲子时间，让孩子巩固知识，并练习更多地承担家庭责任。
最后，祝每一个孩子都能拥有一个美好的悠长假期。
首先，家长需要和孩子一起动手制作一份暑假计划表，规划好每一天要做的事情。在这个制作的过程中，一定要孩子自己参与，并尊重孩子的想法，给孩子一定的自主决定权利。可以规划好每天的暑假作业时间，毕竟作业还是需要完成的;规划好每天的运动时间，不要让孩子在这个暑假肥胖起来;规划好玩耍的时间，让孩子可以无忧无虑的玩乐等等。
2、学会做家务，帮忙做家务
可以让孩子每天自己收拾自己的小屋子，叠被子，叠衣服，帮忙扫扫地，这样可以增强孩子的动手能力，在这个暑假是最好让孩子锻炼的一个好时机。
3、多多运动，小心肥胖的问题出现
放假了，孩子就会比平时少了很多活动运动，整天呆在家里，吃吃喝喝的，家长要小心孩子的肥胖问题。可以在早晨或者晚上带孩子去跑跑步，或者在周末带孩子去游泳，让孩子也在假期多接触外面的世界，不能整天呆在家里。
4、阅读一本课外书，增长孩子的见识
如果孩子愿意，可以让孩子选择一些课外书阅读，阅读时间可以规划好，例如每天阅读一个小时，这样可以养成孩子阅读的良好习惯。
5、可以带孩子去乡下住一段时间
乡下的人文，乡下的生活，都有可能是孩子未曾接触的。家长可以带孩子去乡下感受农村那慢节奏的生活，更加的亲近大自然，这也是让孩子多了解外面世界的好机会。
6、根据孩子的兴趣，学一学孩子喜欢的技能
家长可以根据孩子的兴趣爱好，给孩子报一报兴趣班。但是前提是孩子是自愿想要学，如果是家长强迫孩子去学，那么就只会变成孩子假期的一个负担，到结果孩子没有学到什么东西，也变得不快乐，那就得不偿失了。
最后，对于孩子的暑假假期，其实最重要的就是孩子的快乐已经假期孩子的健康安全问题，而对于暑假怎样的安排，每位家长应该也有自己的想法，但是家长需要知道的是自己的想法要融入孩子的想法，这样孩子的暑假才是快乐又有意义。
