Question

怎样才能缓解自己的心理压力呢？

Answer 1

现在这个社会，我们每个人每天都会遇到很多问题，而这些问题就会很有可能成为我们自己的压力，压力是来自于各个方面的，可能是家里的父母和亲戚，也可能是身边的朋友，还可能是你非常亲密的恋人。今天我就来教给大家一些缓解压力的方法吧。

第一，看一本好书。古人说“读万卷书，行万里路"。读书可以修心养性、陶冶情操，更可以开阔视野学到丰富的知识。所谓足不出户，便知天下事、读书百遍，其义自见。

第二，听音乐。音乐可以舒缓人的神经，洗涤人的心灵。康德曾说过，“音乐是高尚机智的娱乐，这种娱乐，使人的精神帮助了人体，成为肉体的医疗者”。所以听音乐也可以缓解压力。

第三，登山。俗话说站得高，看得远。登山的时候那种挥洒汗水的过程，以及登顶之后的喜悦，都是可以让人缓解压力的。

第四，旅行。网络上有一句话，说人一生一定要有一场奋不顾身的爱情，和一次说走就走的旅行。如果你感到了很大来自各个方面的压力，那你就不妨来一次说走就走的旅行吧。

第五，吃美食。对于吃货来说吃美食无疑就是最好的缓解压力的方法啦。

不知道上面的方法有没有解决你的问题呢。我个人觉得这些方法来缓解压力还是很不错的呢。如果你有什么压力也可以找我来倾诉哦。

Answer 2

以下这些方法可以有效缓解心理压力，不妨一试。
●准备一条冷毛巾，随时擦脸，以助清醒。
●脱掉鞋袜，用脚尖走路，走上几分钟，心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉，发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋，疏通肝气。
●闭上眼睛，尽力想身体后面的景物，平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言，并认真思考，有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己，不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉，早上六点起床。
●多看喜剧片，开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望，因为生活越复杂，压力就越大。
●自己动手做东西，会使你更满足，更快乐，如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上，而是要想老天让我与日俱增经验和智慧，生活因此更丰富。
●经常到书店走走，读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己，要能容纳别人不同的观念或行为。

Answer 3

几个简单的方法，教你如何缓解心理压力

Answer 4

不要去想那些烦恼的事，想一些美好的事。想像你自己在一个美丽的地方，那里有辽阔的大草原，有蔚蓝的天，有成群的小羊，又清澈见底的小溪，然后深吸一口气，然后再慢慢的吐出来。你得心情会放松很多，这个方法很好用，我经常用，很有效的哦