怎样才能缓解自己的心理压力呢?

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掉坑里的超人
2020-09-20 · 超过18用户采纳过TA的回答
知道答主
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现在这个社会,我们每个人每天都会遇到很多问题,而这些问题就会很有可能成为我们自己的压力,压力是来自于各个方面的,可能是家里的父母和亲戚,也可能是身边的朋友,还可能是你非常亲密的恋人。今天我就来教给大家一些缓解压力的方法吧。

第一,看一本好书。古人说“读万卷书,行万里路"。读书可以修心养性、陶冶情操,更可以开阔视野学到丰富的知识。所谓足不出户,便知天下事、读书百遍,其义自见。

第二,听音乐。音乐可以舒缓人的神经,洗涤人的心灵。康德曾说过,“音乐是高尚机智的娱乐,这种娱乐,使人的精神帮助了人体,成为肉体的医疗者”。所以听音乐也可以缓解压力。

第三,登山。俗话说站得高,看得远。登山的时候那种挥洒汗水的过程,以及登顶之后的喜悦,都是可以让人缓解压力的。

第四,旅行。网络上有一句话,说人一生一定要有一场奋不顾身的爱情,和一次说走就走的旅行。如果你感到了很大来自各个方面的压力,那你就不妨来一次说走就走的旅行吧。

第五,吃美食。对于吃货来说吃美食无疑就是最好的缓解压力的方法啦。

不知道上面的方法有没有解决你的问题呢。我个人觉得这些方法来缓解压力还是很不错的呢。如果你有什么压力也可以找我来倾诉哦。

康春华靳饮
2019-08-04 · TA获得超过2.9万个赞
知道大有可为答主
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以下这些方法可以有效缓解心理压力,不妨一试。
●准备一条冷毛巾,随时擦脸,以助清醒。
●脱掉鞋袜,用脚尖走路,走上几分钟,心中的烦恼便会跟着走掉了。
●找一位乐观的朋友或同事倾诉,发泄一下情绪。
●喝一杯酸梅汤或果汁醋,疏通肝气。
●闭上眼睛,尽力想身体后面的景物,平衡前后脑的压力。
●读你最崇拜人的格言,并认真思考,有镇定的作用。
●多赞美及鼓励自己,不要遇到挫折就苛责自己。
●做到晚上十点前睡觉,早上六点起床。
●多看喜剧片,开怀大笑一番。
●简化自己生活及欲望,因为生活越复杂,压力就越大。
●自己动手做东西,会使你更满足,更快乐,如可以烹饪或做自己最喜欢的事。
●不要总是抱怨麻烦事情落在自己头上,而是要想老天让我与日俱增经验和智慧,生活因此更丰富。
●经常到书店走走,读一些励志的书籍、漫画及幽默文选。
●不断告诉自己,要能容纳别人不同的观念或行为。
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耄耋修心集
2021-05-19 · 贡献了超过150个回答
知道答主
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几个简单的方法,教你如何缓解心理压力

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游锦程穆旭
2020-03-23 · TA获得超过3万个赞
知道大有可为答主
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不要去想那些烦恼的事,想一些美好的事。想像你自己在一个美丽的地方,那里有辽阔的大草原,有蔚蓝的天,有成群的小羊,又清澈见底的小溪,然后深吸一口气,然后再慢慢的吐出来。你得心情会放松很多,这个方法很好用,我经常用,很有效的哦
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