Question

如何度过减肥平台期？

我是一个26岁的女孩，身高160，减肥之前体重132斤。去年11月开始减肥到今年5月减到了112斤。可是从5月到现在体重根本不见一点减轻的迹象。我早饭吃饱，午饭八分饱，晚上只吃水果，然后慢跑一个小时。我想瘦到100斤，为什么最近这四个月就是不减轻体重了呢？

Answer 1

如何突破减肥平台期？

Answer 2

二宝教你轻松度过平台期

Answer 3

如何突破减肥平台期

Answer 4

亲，减肥是需要健康的环境和条件下进行的。

很多人以为，我只要节食加有运动就够了。

是的，减肥的话这两个步骤的确是比较需要的，但是还得看日常的生活习惯，

例如我们为什么要运动？运动目的就是要燃烧脂肪，和卡路里。

假设你吃饭摄入卡路里是1000 做运动消耗的是800.。那么还有200的卡路里在增长中。

我只能说减肥是需要日常的正常作息时间，配合减肥餐单，和多做运动。就绝对有效

假如食>运动 那就怎么是等于怎么减也不不会减太多，但是涨也不会涨太多的。英文就是俗称的

keep fit了。假如运动>食。那就肯定有会有很好的减肥效果了，你看那些送水 送煤气的。

很多刚入行的都是胖子，随着每天N小时的工作。可以说等于运动了，都变肌肉男了，

我说的这个例子你应该能懂吧？ 祝你健康减肥， 减肥成功。

希望能帮到你。

Answer 5

要适当加大运动量了，保证营养的前提下减少脂肪和淀粉的摄入，再就是坚持了，不要使用药物。