Question

年轻人该怎么保持身体健康？

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Answer 1

充实的生活。除了工作外最少每周运动两次。多和同事互动，饮食健康少吃油炸物。

Answer 2

‍‍很多年轻人脱离父母以后独自在外生活，应付一日三餐和工作生活已然疲惫，有时回到家中只想倒头大睡，于是对于房间包括对于自己懒于梳洗整理。不注意卫生最容易引起的便是皮肤问题，比如毛孔堵塞，毛囊炎，长痘痘，长粉刺闭口，也会引起呼吸道的疾病，比如咽喉炎，鼻炎。所以，无论多忙，无论有没有人在身旁照顾，都要给自己创造一个舒适干净的环境，就像有一句话说的“无论身在何处，都要有一张舒服的床”。回到自己的小家，感受到爱自己的氛围也是一种惬意。‍‍

Answer 3

下午时间可以喝点茶，年轻人喝茶是非常好的一件事，又提神又抗氧化，等年龄再大点你会发现和周围同龄人比，你年轻许多。工作途中累了就站起来活动活动筋骨，对了，坐板凳的时候千万不要一屁股坐满，而且腰板要挺直。

Answer 4

午饭前半个小时吃点水果，吃饭时先吃蔬菜帮助消化，然后再进食肉类，切忌暴饮暴食。饭后站半个小时利于消化避免肥胖，这半个小时拿来玩手机，看报纸等都可以。

Answer 5

晚餐也一定要吃，但要少吃，饭后可以散散步什么的。尽量早睡，睡前泡半小时脚保你暖和安眠，然后最重要的一点上床就别玩手机了。