Question

年轻人该怎么保持身体健康？

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Answer 1

年轻人要保持身体健康就要有合理的饮食和作息时间。现在很多年轻人作息不规律，喜欢熬夜，这对身体损害非常大，所以在作息上尽量做到早睡早起。

另外也要进行一定的体育锻炼，因为体育锻炼也是增强体质，同时也能保持身体健康。

Answer 2

饮食。年轻人因为忙因为喜欢经常吃快餐和油炸食品，这些食物不仅高热量没有营养，还会破坏我们的胃肠道。还有现在流行的大胃王文化，有时为了夺得一个大胃王殊荣，撑着吃下高胆固醇高脂肪高热量的食物，之后可能为了保持身材省略掉早餐或者晚餐，这样暴饮暴食的行为势必会毁掉一个健康的胃，轻则胃炎重则溃疡穿孔。一个健康的饮食习惯是在固定的时间进行一日三餐，不饥不饱，多吃清淡健康的食物，这样才能让整个身体充满健康的能量。

Answer 3

每天事情太多，各种烦心，睡眠饮食难规律，交际应酬不少，基本没有时间去健身房，后来慢慢摸索保持健康的方法。首先，保证好睡眠质量，清醒敏捷的大脑能极大提高白天的办事效率，发展好事业及家庭。睡觉秘诀：心态要好，不计较不执着，学会万事尽力就好，顺其自然！其次，保证高品质的饮食，油炸食品汉堡啤酒白酒香烟什么的，能不碰就千万别碰，每餐七分饱就好，还真得多喝水！大部分应酬我都会约在咖啡馆茶馆什么的，尽量避免酒桌谈事。

Answer 4

晚上要早睡！时间真的需要管理，即使晚上躺在床上死活放不下手里的电子产品也要以健康才是最大的理由强制放下它们。晚上10点半前入睡可以让身体的各个器官得到休息和恢复的机会，而凌乱的作息则妨碍了身体机能的恢复和休息，想想一台机器一直工作总是得不到充分的休息之后会发生什么。早睡既能保证健康又能让第二天化作活力满满的一天，何乐而不为。

Answer 5

怎样保持身体健康