Question

怎样减肥最有效？？

Answer 1

减肥可以吃苹果来减肥，苹果吃了有饱腹感，不会觉得饿，饿了又吃也没关系，不会长胖的。
酸奶也是很好的减肥品，但选择酸奶要看清楚上面标明的脂肪
≥1.0%
如果脂肪高了的酸奶也没有那么好的效果
然后就是全麦面包，多吃粗粮也可以减肥
再就是喝巧克茶了，巧克茶可以帮助消化，并且能够防止脂肪在体内的沉淀
它独有的抹茶多酚，更是可以像刀片一样把肥厚的脂肪块切成小小微粒，切断脂肪再生源，使脂肪能在短时间内大量分解。
有一种叫果瘦的产品可以参考一下
网站搜索果瘦减肥网就可以找到自己看看去吧

Answer 2

建议可以做做呼啦圈，还有仰卧起坐，但是这个每天必须坚持的。还有可以适当地慢跑，每天喝一杯绿茶，晚餐尽量不吃肉类，多吃蔬菜。午餐可以吃点肉类搭配青菜，这样营养均衡点。平时喝酸奶，别喝纯牛奶，想要了解更多的减肥方法，你可以去美宝莱减肥网，那里有更专业的减肥知识，可以找到解决你肥胖的方法的。

Answer 3