Question

早上早起有什么好处，你有早起的习惯吗？

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Answer 1

微博上有一个很有趣的讨论：到底是早起毁一天，还是晚睡毁一天？

对于这个讨论，早睡派和熬夜派各有各的理由。但是作为一个坚信“晨起的奇迹”的人，我坚持认为早睡早起的好处更多。晨起的好处我当然可以一一列举，比如：对身体好、精神好之类的。但这并不是晨起的奇迹最神奇的地方，早起最神奇的是，你觉得自己每天都会多出几小时，间接的延长了自己有效时间。

举个我和我舍友的例子。大学的时候，学业并不繁忙。但是我的舍友是一位游戏达人，空余的时间都用来玩游戏，所以每每都要把作业拖到最后的一个夜晚才完成。我们都很惊讶于他的速度，他也总是很得意的对我说，DEADLINE是第一生产力。

不过很遗憾，他的作业质量并不高，最后只能得一个很普通的成绩，综合起来要排倒数几名。并且在完成作业的过程中，他十分的焦虑，往往第二天皮肤肉眼可见的变差了。

晚睡的人，也常常有起床气，我十分理解这一点，因为睡得晚，起来难免睡眠不足，所以身体不适、情绪不好都是很可以接受的。如果你享受晚睡当然也没关系，但我认识的绝大多数晚睡的人，都很想早起，他们也明白早睡的种种好处，但是他们做不到。这一点十分令我遗憾，原因很简单，时间对每一个人看起来都是公平的，但是你如何利用他，利用的质量可能会决定你和别人的差距。

Answer 2

‍‍节省通勤时间。早起便能早出发去上班，避开早高峰，大大节省通勤时间。以前我每天6:20起床，6:50出门，大约要8:10到公司（自己开车，通勤时间一小时二十分钟），有时在路上塞车能把一天的精力都耗尽。现在6:05起床，6:30出门，大约7:10分到公司（通勤时间40分钟）。所以，早起15分钟，路上能节省一半的时间。
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Answer 3

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早起让我变得更有主次地在生活，改变拖拉的习惯。我一般会在前一天按照优先权安排好第二天要做的事情，第二天一早起来就会抓紧把最重要的任务给完成了（对我来说主要是学习任务），不把最重要的任务拖到晚上去做，完成了最重要的事儿，这样接下来一天的状态都会比较轻松，有利于精力管理。学会给任务分配优先权真的非常重要，否则一直很忙，但成效却很低。长大了，一定要认清这个事实：人的时间和精力是有限的。所以一定要把有限的时间和精力放在最重要的事情上。
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Answer 4

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我早上6:30起床，花一到一个半小时学习，然后开始一天的生活（洗漱，吃饭，出门等）。对我来说，早起很大程度地决定了我一天的精神状态！因为早起总会让我在主观上感觉时间好像更多了，所以早上起来都会为自己今天有大把的时间做事儿而感到开心，做起事情来都更有动力。从长远的角度来看，这也能提升整体的生活状态，因为感觉自己总是走在别人前面。反之，哪一天我如果晚起了，我会感觉一天已经过去一半了，不再有很大的动力，变得比较消极。
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Answer 5

‍‍早起让我养成规律的生活作息，有利于健康，有利于精力管理。我一直认为，保持规律是我们能为自己的身体和健康做的最好的事情。因为每天按时起床，导致我晚上也必须按时睡觉，慢慢地脑子里似乎就有了掐点做事儿的概念，所以一日三餐也变得规律。这真的是一个很大的收获。
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