我最近天天失眠，严重了凌晨3点也睡不着，现在心烦意乱的，怎么办，可以吃药吗？
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天天都这样吗？持续多久了？怎么不跟我说呢？也怪我粗心啊…居然都没发现…网上那些别人的答案我就不给你复制粘贴啦，从明天开始9点半左右就去床上躺着，我会催你睡觉的。睡觉前喝杯热牛奶，再用热水烫脚，睡觉前几个小时不可以跳舞哦！这几条很重要…白天的时候不要睡太久，中午小憩一下就可以了，要不晚上睡不着的。你边闭眼睛边想一些好玩儿的事或是幻想什么的随便，关上灯慢慢就会迷糊了…除非特别严重，否则不可以吃安眠药，搞不好有依赖性和副作用，对身体不好的。这样先观察几天，要是还不行就去医院吧！怕你家人担心的话我陪你去！乖…
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