Question

怎样科学减肥？请帮帮我！！！

Answer 1

病情分析：
你好！科学的减肥方法是根据自身的情况制定方案的。最基本的原因是减少合成代谢，加大分解代谢。
指导意见：
就是摄入的能量要减少，但不宜减少过多，一般减少在正常情况下的10～20%之间。而增加分解代谢就是能量运动消耗过多的能量，但不要做剧烈的运动（以免引起饥饿和增加吸收和利用率），一般以慢跑和散步等较好。