Question

精神压力大，应该如何调节呢？

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Answer 1

在生活的道路上每个人都会遇到各种各样的事情，有的人心里承受能力比较强的话，就会觉得没什么大不了的，笑一笑这件事情就过去了，但是有的人不知道该怎么消化这件事情，就会把事情埋在自己的心里，而自己也会觉得压力特别大，其实经常压力大，对自己的身体特别不好，平时一定要学会减轻自己的压力。比如说可以找一个悠闲的地方来放松一下，比如说去自己想去旅游的地方，多去转转，玩玩，把自己的心情调节好。去爬爬山，等到爬到山顶的时候，就会觉得所有的事情都会迎刃而解，也就不会有那么大的压力了，一定要学会心理暗示，时刻保持乐观，不要让繁杂的事情影响到自己的心情， 其实没有什么事情是解决不了的，可以多想想该怎么解决这件事情？而不是给自己那么大的压力，事情总会得到解决的，自己再烦心也没有用，不如拿出实际行动来。压力大的话，可以找人去倾诉，我们肯定都会有朋友，可以去向朋友讲讲现在的困境，不是说去寻求他的帮助，而是当你把烦恼的事情说出来之后，就会好很多，自己也不会觉得压力那么大了，还有平时一定要学会激励自己，比如说这件事解决之后，一定要好好的犒劳自己，比如说出去大吃一顿，或者说买一件自己喜欢的东西，用奖励自己的方式来缓解自己现在的压力。

而且平时要觉得压力大的话，可以多吃点水果，特别是柑橘，维生素特别的丰富，吃完之后可以让人觉得心情好，其实在社会生活中一定不要那么计较得失，一件事情，如果自己失去了什么，在另一件事情可能会得到自己想要的，把所有的事情都看淡之后，就不会有那么大的压力了。

Answer 2

可以多出去进行一些户外运动，利用身体上的压力来进行减压吧。

Answer 3

我认为你应该时常进行一些心理上精神上身体上的放松，然后去一些安静的地方静静心。

Answer 4

可以用运动的方式来调节，或者是跟别人聊天谈心来调节吧。

Answer 5

首先要保持好的心态，积极面对难题，平时多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐能使人的精神得到有效放松。