Question

跳绳跟动感单车哪个减肥效果好

Answer 1

如果有更急切想瘦或者想减脂的朋友，又怕枯燥，可以试试动感单车，动感单车是一个非常利于减脂塑性的运动，也是我超爱的～通常1节课可以消耗300-400卡路里，比跑步还要消耗的多，相当于一节HIIT。

动感单车在增加肌肉方面的效果会更好，同时也能让体内多余的脂肪燃烧，也就是说减脂的效果会更好一些。可以去线下上动感单车课，大家一起骑特别嗨，或者也可以买一台放家里随时骑。

骑动感单车是燃烧热量和增强耐力的最好方法之一。它的冲击力相对较低，靶向身体中块头最大、最强壮的肌肉。当你调动最大块的肌肉时，就能生成更多的激素，类似于力量训练，这就有助于燃烧全身的脂肪。你可以用骑动感单车来代替跑步，它能加快心率，并有效锻炼大腿内侧肌肉。

跳绳是小学生最喜欢的业余体育锻炼方式了，成年人也可以重拾这种兴趣爱好。

跳绳实质上是一种全身运动。锻炼者的大腿肌肉群和核心肌肉群会被调动起来，臂部、小腿和肩部肌肉也参与其中，腕部也要用力，这样才能顺畅地摇绳和跳绳。此外，跳绳还能提高身体的平衡功能和协调性。它不仅有助于减肥，还能提高心肺功能。一名体重约为64公斤的女性跳绳半个小时能燃烧318千卡热量。

Answer 2

我们了解跑步减肥最关键的是坚持不懈。健身单车通常是健身会所的健身运动，有教练员带，有绚丽多彩灯光效果和声贝较高的劲暴歌曲下载。教练员的动态口令，参加队友的推动与激励，有团结协作的氛围，大量出汗的觉得。在健身会所健身单车需紧跟教练员的节奏感，而自身在家里做这类健身运动则看起来较为有界，减肥瘦身不易继续下去。如今的家用跑步机的制做上可具有非常好避震功效，相对性于混凝土地面应对膝盖骨反冲力有挺大的变弱功效;车内仪表盘上带速度、时间、里程数显示信息，能很的控制运动量和健身运动频率，有的家用跑步机上也有电视机显示器。让运动健身者家里很简单的就能够 健身运动而看不出有界，对减肥瘦身更非常容易继续下去。

Answer 3

他们两个的功能应该差不多，但是应该跳绳，要毕业共享单车来一下，所以我觉得跳绳要减肥快一些

Answer 4

我觉得还是动感单车的减肥效果会更好一些，而且不容易伤害膝盖。

Answer 5

只要持续时间够长，都是可以达到减肥的效果的，所以你选择一个自己喜欢的运动项目就可以了，就我来说我喜欢动感单车。