Question

孩子缺锌，吃什么食物补锌才好？

Answer 1

鱼肝猪肝、黑鱼鲶鱼汤、草鱼、鲜虾、鸡蛋蛋黄、扇贝、海带、紫菜、虾米虾皮、豆腐、大豆、高梁、花生、燕麦片、黑麦、菠菜、芹菜、白菜、紫萝卜、蘑菇、松子、核桃、杏仁、芝麻、甘草杏、可可，同时要多吃点粗粮补锌效果也很好。花生红枣小米粥、拔丝苹果、鱼肉豆腐汤，也可以吃一些如伊分子育辛特锌的。虽然我们一日三餐中常吃含锌食物，可是吸收利用率不好的话还是容易出现缺锌症状的。