Question

秋冬季节要怎么养生好呢？

Answer 1

“秋季养生要防燥。人们经夏季过多的发泄之后，机体各组织系统均处于水分相对贫乏的状态，如果这时再受风着凉，极易引发头痛，鼻塞、胃痛，关节痛等一系列症状，甚至使旧病复发或诱发新病。老年人和体质较弱者对这种变化适应性和耐受力较差，更应注意防凉。”
“秋季乏困主要是补偿盛夏气候环境带给人体超常消耗的保护性反应，从而导致人体出现疲倦、乏困、精神不振作等等现象。所以说秋冬季节更应该多加注意，多加进行体育锻炼来预防秋日的乏困现象”
“秋冬季节人体很容易乏困、精神不振作，所以说要多加注意休息，养成好的睡眠习惯，晚上一般8-9小时睡眠，晚上睡眠不足的话，中午可以午休进行调整，同时睡眠也不宜过多”
“秋冬季节是个干燥的季节，同时也是人体也容易缺水的季节，所以说每天要保证充足的水分，多喝水，能够促进人体的新城代谢的功能，排除体内的毒素，有益身体的健康”
“秋冬季节，温度降低，所以要多加注意御寒，防止感冒等发生，同时也可以多摄入含糖、脂肪的食物，多食富含维生素的食物，但是也要多加进行锻炼”

Answer 2

秋天比较燥，多吃梨，润肺。

Answer 3

进入秋冬季节，白癜风患者更要做好白斑的防护，平时一定要养成良好的生活习惯，饮食合理，避免辛辣刺激性食物以及生冷寒凉食物，早晚注意添加衣物，小心着凉，多喝水，多运动，增强自身免疫能力，一定要保持心情愉悦，积极治疗，祝早日康复。

Answer 4

秋冬季节，温度降低，天气干燥，要注意几点:
1.及时增加衣物，防止感冒
2.多喝水，补充体内水分
3.适当参加户外活动，提高身体素质

Answer 5

建议看看成爱华的书籍。

Answer 6

女生一定要补气血和润肤养颜